Ak ho vypijete ráno, schudnete

Jednoduchý recept

ráno

Chcete schudnúť bez toho, aby ste museli dodržiavať veľa prísnych pravidiel? Potom skúste na raňajkách zmeniť iba maličkosť. A staviť na nasledujúci nápoj na chudnutie!

Zázračný liek sa volá: cmar! Je ideálny na chudnutie. A vo forme koktailov na raňajky ponúka ideálny základ pre začatie dňa s nízkym obsahom kalórií a zároveň s plnosťou. A ušetrite dosť veľa kalórií!

Poďme na najdôležitejšie fakty o cmaroch:

  1. Cmar je bohatý na bielkoviny (približne 3 g/100 ml), ktoré vás zasýtia a podporia budovanie svalov.
  2. Obsahuje tiež baktérie mliečneho kvasenia, ktoré prospievajú črevnej flóre. A dobré trávenie je kľúčom k úspešnému chudnutiu!
  3. Okrem draslíka, horčíka a ďalších minerálov obsahuje cmar aj biotín, ktorý nielen stimuluje rast vlasov a nechtov, ale stará sa o pokožku aj zvnútra. A to je počas diéty (a ešte zďaleka nie) naozaj efektný, že? Cmar je tiež bohatý na zinok. A to zase podporuje spaľovanie tukov.
  4. Ak si pripravíte šejk a do cmaru pridáte čerstvé a zdravé prísady, ako sú jahody, čučoriedky alebo výživné ovsené vločky (prosím, všetko bez cukru a v úplne prírodnej podobe!), Potom pripravíte absolútne zdravé, trvanlivé a sýte raňajky.!

Musíte si len zapamätať recept: Používajte čisté cmar (prosím, nevyberajte žiadne ochutené odrody, väčšinou sú to skutočné cukrové bomby!) A potom už len nakrájajte ovocie, ktoré vám najviac chutí. Pssst: Ovocie s nízkym obsahom cukru sú napríklad: maliny, brusnice, ríbezle, kivi a broskyne, ale aj čučoriedky a jahody.

Takže, a aby ste mali malú chuť, tu je niekoľko ďalších obrázkov;-) #ButtermilchshakeInspo:

Čo napríklad tento jahodový podmáslík?

Alebo skôr variant s medovicovým melónom a kivi?

Tiež chutné, ak je trochu sladšie: Koktejl s jablkami, banánmi a mangom (vpravo):

Malý tip: v horúcich dňoch jednoducho do mrazeného cmaru pridajte mrazené ovocie. Osviežujúce a chutné zároveň!

A to vám ušetrí niekoľko nezdravých kalórii na raňajky v dôsledku návalov hladu, ako sú svetlé rožky, ale tiež poskytne dobrý základ pre celý deň, aby ste medzi sebou nesiahli po sladkom občerstvení alebo aby ste na obed nepreplnili žalúdok.

Mimochodom: Cmar je možné pripraviť aj s bylinkami, ako je mäta alebo rozmarín, a potom sa v kombinácii s čerstvou uhorkou alebo podobnou zeleninou stane výdatným nápojom na chudnutie! Už ste to vyskúšali? Povedzte nám o svojich skúsenostiach s trasením cmaru v komentároch.