Ak ich budete jesť popoludní, nebudete mať problém s obezitou

Výhody týchto potravín sú už dlho známe a vedci prostredníctvom tejto štúdie preukázali, že tieto účinky platia aj pre deti.

popoludní

Popoludňajšie občerstvenie, ktoré obsahuje najmä potraviny bohaté na bielkoviny a sóju, zmierňuje pocit hladu. Tiež vylučujú potrebu jesť nezdravé jedlá s vysokým obsahom tukov.

„Naša štúdia ukázala, že občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín podávané popoludní pomáha dospievajúcim zlepšovať kvalitu stravy a kontrolovať ich chuť do jedla,“ uviedla Heather Leidy, koordinátorka štúdie.

Štúdia sa uskutočnila na dospievajúcich a mladých ľuďoch oboch pohlaví vo veku od 13 do 19 rokov.

Dobrovoľníci mali normálnu telesnú hmotnosť alebo mali nadváhu.

Testy preukázali, že také občerstvenie pozitívne ovplyvnilo kognitívne výkony a náladu.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Nutrition.