Rýchla strava - výsledok alebo budúci bič
Pretože túžba ženy byť štíhla zostala rovnaká (ak už ani nenarástla), dnes strácame veľa času na internete alebo v knihách a hľadáme najjednoduchšie a najrýchlejšie výsledky. Najinvenčnejšia bude „výroba diétnych receptov na bežiacom páse“ (téma veľkého záujmu, je to tak?). A budeme pokračovať s ešte väčšou vášňou ich skúšať.
Aj keď každé „chcem schudnúť“ má svoje negatíva, pre väčšinu žien sa rýchla diéta javí ako jedno z mála riešení v boji proti kilám navyše. Rozhodnutie je väčšinou pevné: drastické zníženie kalórií. Tomu sa verí, toto sa propaguje, toto sa praktizuje, ale je to najhoršie riešenie!
Vytvoríme niekoľko bičov, ktoré:
- spomalia náš metabolizmus;
- spôsobí poruchy stravovania a emócií;
- povedú k strate motivácie a spôsobia iba „jo-jo“ efekty, takže nakoniec budeme ešte viac priberať.
Ďalším prvkom, ktorý pri rýchlych diétach skresľujeme, je chuť do jedla!
Chuť do jedla je rovnováha. Je postavený, upravený, deregulovaný a opäť upravený. Nebudeme jesť alebo nebudeme jesť, pretože musíme alebo pretože výsledky budú rýchle. Budeme jesť, pretože to chceme! Pretože máme chuť! Pretože je čas kŕmiť sa!
V emočne stabilnom prostredí, bez rýchlych diét, s presným denným harmonogramom, sa zdá byť možné dosiahnuť rovnováhu. Získané a potom natoľko dobre zložené z ľudských potrieb, že sa rozbije najmenšia túžba obsedantne jesť (napríklad jedlo na sviatky).
Vo svojej práci sa čoraz častejšie stretávam so situáciami, keď ženy upadnú do emočnej alebo hormonálnej nerovnováhy, demoralizujú sa a nemajú schopnosť zdravo sa stravovať. Čím rozsiahlejšie sú skúsenosti ženy s dodržiavaním rýchlych diét, tým dlhšia je cesta k uzdraveniu.
Nakoniec sa ale získa poddajnosť, ak sa vezme do úvahy niekoľko vecí:
- Nie sú potrebné obete, tresty ani obmedzenia. Telo nemá rado byť nútené!
- Jedlo je zdrojom výživných látok. Nemala by nám chýbať energia, materiál generujúci život!
- Všetko je korunované úspechom, ak to robíte potichu (bez očakávaní!), S láskou (pre telo, myseľ a dušu!) A s potešením (každý by sa roztopil, vrátane tuku!).
Hovorím ÁNO vyváženej strave, ktorá prichádza ako akt sebalásky a starostlivosti o seba. To zahŕňa zmenu stravovacích návykov na celý život, nielen na deň, týždeň alebo mesiac, zdravými potravinami, ktoré nám môžu spôsobiť potešenie, alebo chuťové poháriky majú schopnosť transformovať sa a prijímať nové a autentické chute.
A chudnete, aby ste mali zo seba dobrý pocit!
Čo robiť, aby boli výsledky jednoznačne lepšie ako tie, ktoré prináša rýchla diéta?
- Vynasnažte sa vyvážiť a prispôsobiť svoju stravu podľa svojho životného štýlu a ... užite si ju!
- Premeňte proces chudnutia na dobrodružstvo poznania: svoje vlastné telo, svoje jedinečné preferencie jedla, svoju porciu jedla, spôsob, akým reagujete na hlad alebo stres atď. Je veľa vecí, ktoré treba zistiť, pre mňa deja-vu, pre vás zvedavé objavy
A potom. málo by nás zaujímalo, že na tomto svete vládne šialenstvo diét. Nijako sa nás to ani netýka, ak s nimi Kim Kardashian schudla desiatky kilogramov.
Victoria Ursu, výživová špecialistka, zakladateľka Centra výživy THEIA, Moldavská republika