Ak máte nedostatok kalórií, nezáleží na tom, ČO zjete, aby ste schudli. Je to skutočne pravda?
Takže je úplne jedno, čo zjem, pokiaľ zostanem pod kalóriami, ktoré konzumujem?
5 odpovedí
Nie, nie všetky kalórie sú rovnaké: 500 kcal z čokoládovej tyčinky nie je to isté ako 500 kcal z pečených zemiakov
Týmto ste prepustení pre jo-jo efekt.
Samozrejme, že schudnete, ale telo sa prispôsobí nižšiemu obratu a neskôr už nedokáže realizovať normálny príjem kalórií. Potom tučnieš.
samo osebe to tak už je. ale musíte mať na pamäti, že niektoré veci vás hladujú. potom je ťažšie držať sa diéty, alebo rýchlo prepadne hlad.
a samozrejme to tiež nie je zdravé. ak si napr. Ak budete jesť vrecúško s čipsami každý deň, ale stále nedosahujete svoju kalorickú hodnotu, môžete schudnúť, ale čoskoro budete mať závažné nedostatky.
Áno je správne. Ale myslím si, že by si sa mal stále stravovať zdravo, aby si mal v tele „správne“ veci a nielen sladké.
aj keď je to správne, mali by ste zdravé krmivo!
podobné otázky
Na dnes mi ešte zostáva 700 kalórií, dnes všetko zdravé jedlo, ale chcel by som teraz jesť zmrzlinu, ktorá má okolo 250 kalórií. Potom mi ešte zostáva 450. Budem teraz priberať, pretože je to vlastne nezdravé alebo nezáleží na tom, čo jete, hlavné je, že zostanete v rozmedzí kalórií?
Dobrý deň, dnes som zjedol iba 800 kalórií a v skutočnosti môžem zjesť 2 500 kalórií. Nezáleží na tom, čo jem, pokiaľ mám kalorický deficit? Mohla by som tiež jesť cestoviny s kečupom (obľúbené jedlo), keď som v deficite? .
Predpokladajme, že konzumujem 2300 kcal denne a mám kcal deficit 500. Zjem potom 1800. Nezáleží na tom, aká časť z mojich 1800 kcal je. Napríklad zjem hamburger alebo hranolky v hodnote 1800 kcal
Asi 3 mesiace som jedol okolo 1100-1500 kalórií, aby som schudol. Ale viem, že to nestačí a obávam sa, že pomaly vkĺznem do poruchy stravovania. Napriek tomu stále chcem schudnúť, pretože momentálne nie som so sebou vôbec spokojná. Moja otázka: Ak sa pomaly zvyšujem, aby som znova zjedol 2 000 kalórií denne (som si vedomý, že to opäť trochu priberie) a môj metabolizmus si opäť zvykne na 2 000 kalórií a potom mám mierny deficit kalórií 100 - 200 kcal, Takže potom zjem 1 800 denne, či ešte schudnem, alebo či naozaj musím mať taký vysoký deficit, aby som videla úspech?
Chudnem a mám kalorický deficit 1200-1400 keď mám svoju váhu potom to dokážem tak ?
Jediným rozhodujúcim faktorom pri chudnutí je kalorická rovnováha. Ak teda spálim viac kalórií, ako prijmem, automaticky schudnem. Teraz sa hovorí, že môžem jesť VŠETKO, čo chcem jesť - vrátane sladkostí, rýchleho občerstvenia, všetkého - a stále by som chudol, pokiaľ by som dosiahol deficit kalórií. Je to skutočne pravda? Nejde o zdravotné hľadisko, ale iba o chudnutie. Môžete jesť čokoľvek, ak máte nedostatok kalórií? Môžem jesť aj čokoládu a pizzu, pokiaľ neprekročím svoj kalorický limit? Funguje to? Mate niekto skusenosti?
za účelom chudnutia je jednou z najdôležitejších vlastností takzvaný deficit kalórií. Musím spotrebovať viac, ako je množstvo energie, ktoré spotrebujem. Ale to nevadí, keď príde na čas? Môžem zvýšiť svoje kalórie aj večer, ak som si vopred upravil jedlo tak, že sa dostanem do deficitu?