Ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy, odporúča sa prerušované hladovanie

štítnej

Štítna žľaza reguluje spotrebu energie a metabolizmus. V prípade hypofunkcie sa metabolizmus spomalí, čo postihnutým veľmi sťažuje reguláciu hmotnosti. Pokiaľ bude pretrvávať nerovnováha hormónov, budú stále viac a viac priberať. Nízkokalorická strava je skôr kontraproduktívna, pretože ešte viac spomaľuje metabolizmus.

Prerušovaný pôst vedome neznižuje kalórie, ale skutočnosť, že stravovanie je obmedzené na obmedzený čas, automaticky vedie k tomu, že mnoho ľudí zje menej. Ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy, odporúča sa prerušované hladovanie?

Medzi prerušovaným pôstom a typickou stravou je zásadný rozdiel: Prerušovaný pôst nespomaľuje metabolizmus, zvyšuje ho. [1]

Pôst znižuje aktívny hormón štítnej žľazy T3

Pri hladovaní sa hladiny aktívneho hormónu štítnej žľazy (T3) znižujú, čo je známkou toho, že štítna žľaza je menej aktívna. Tento efekt je však iba dočasný a akonáhle ľudia opäť zjedia, T3 opäť stúpne. [2] Pôst v skutočnosti podporuje premenu neaktívnych hormónov T4 na aktívne hormóny T3, čím stimuluje funkciu štítnej žľazy. [3]

Nie je presne známe, ako prerušovaný pôst dlhodobo ovplyvní hypotyreózu a je stále potrebný výskum. Je pravdepodobné, že počas pôstu neznižujete príjem kalórií, aby to negatívne neovplyvnilo váš metabolizmus. Vhodný je na to napríklad variant prerušovaného pôstu 16: 8, pri ktorom sa človek stravuje denne po dobu 8 hodín. Počas tohto obdobia je možné jesť rovnaké množstvo kalórií ako bez prerušovaného hladovania.

Ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy, mali by ste sa o zmenách stravovacieho správania porozprávať so svojím lekárom, pretože bude možno potrebné upraviť dávku lieku.

[1] Webber J, Macdonald IA. Kardiovaskulárne, metabolické a hormonálne zmeny sprevádzajúce akútne hladovanie u mužov a žien. British Journal of Nutrition. 1994; 71 (3): 437-447.

[2] Azizi F. Islamský pôst a hormóny štítnej žľazy. Int J Endocrinol Metab. 2015; 13 (2): e29248. Publikované 2015 25. apríla.

[3] Bach-Huynh TG, Nayak B, Loh J, Soldin S, Jonklaas J. Načasovanie podávania levotyroxínu ovplyvňuje koncentráciu tyreotropínu v sére. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94 (10): 3905-3912.