Ak; s bolí - chudnutie

Bolesť motivuje. Štúdia: 30 pacientov s osteoartrózou s masívnou nadváhou (index telesnej hmotnosti: 32 kg/m²), ktorí trpeli bolesťami kolena, schudli v priemere o 7 kg za štyri mesiace stravou a predovšetkým cvičením.
To nie je veľa, a predsa: bolesti kĺbov sa zmenšili a dokonca zmizli.

chudnutie

Dôležitých bolo pár kíl .
Je zázrak, čo všetko dokáže o pár kíl menej. Pacienti s osteoartrózou udržiavali svoju telesnú hmotnosť nižšiu - naučili sa, ako na to - a opäť si našli zábavu pri cvičení a každodennom živote.

Ako „navždy mladí čitatelia“ si myslíte: Samozrejme. Ako by to malo byť inak? Nadmerná váha zaťažuje vaše kĺby každý deň, každú minútu vášho života. A akoby to nestačilo, zvyčajne už nezostanú (silné) svaly, ktoré by chránili preťažený kĺb a zachránili ho tak pred tým najhorším - a to bolesť všade, kam kráčate a stojíte.

Si šikovný. Viete o severskej chôdzi a cielenom budovaní svalov. A dokonca to urobte. Každý deň.
Ste skutočne múdri. Nemajú radi bolesť.
Šťastné a veselé!