Lunárna strava na chudnutie - denný výživový kalendár

Obsah článku

Čo je to mesačná strava?
Pravidlá stravovania
Priaznivé dni na začatie diéty
Lunárny kalendár na chudnutie
Ako mesiac ovplyvňuje chudnutie
Denné jedlá lunárneho kalendára
Jedálny lístok mesačnej stravy
Na ubúdajúci mesiac
Na rastúci mesiac
Spln a novmesiaca strava
Mesačná strava 4 dni
Mesačný diétny kalendár 2017

Vedci už dlho vedia, že každá fáza Mesiaca ovplyvňuje ľudí inak a odborníci na výživu tvrdia, že mesačná strava pomáha ľahko chudnúť a čistiť organizmus. Tento názor je založený na skutočnosti, že tento satelit našej planéty má v závislosti od svojej polohy vo vzťahu k Zemi vplyv na apetít a metabolizmus ľudí. Keď ste sa naučili, ako si vybrať správne jedlo a vytvoriť jedálniček podľa fáz mesiaca, môžete schudnúť bez zvláštnych obmedzení v stravovaní.

Čo je to mesačná strava?

Ako každý iný systém na chudnutie, aj diéta podľa lunárneho kalendára zabezpečuje zmenu stravovania. Zároveň nevyžaduje prípravu špeciálnych jedál a odmietnutie väčšiny výrobkov. Iba v určitej fáze mesiaca musíte jesť určité jedlá a odmietať iné jedlá. Dodržiavaním týchto jednoduchých požiadaviek sa môžete zbaviť až troch kilogramov denne, vyčistiť telo od toxínov, pomôcť tráveniu a posilniť imunitný systém.

Pravidlá stravovania

Jedna z takýchto metód chudnutia, ako napríklad mesačná diéta, je založená na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, aby ste nemuseli radikálne meniť svoje návyky a stravu:

Pite dva litre minerálky denne. Vždy je potrebné kontrolovať vodnú rovnováhu, najmä však pri diéte.
Začnite s diétou prvý deň lunárneho cyklu.
Malo by sa opustiť po dobu stravovania alkoholických nápojov, rýchlych sacharidov (cukrovinky, sušienky), údeného mäsa a marinád, vysokokalorických jedál.

Priaznivé dni na začatie diéty

Aby diéta poskytovala dobré výsledky, musíte dodržiavať jej požiadavky. Chudnutie podľa lunárneho kalendára by malo začať od určitého dňa jednej z fáz mesiaca. Každý mesiac sa líšia a harmonogram priaznivých dní v roku sa líši od predchádzajúceho. Pokúsiť sa prispôsobiť svoj jedálny lístok a schudnúť podľa lunárneho kalendára je rýchly a ľahký spôsob, ako sa zbaviť nadváhy.

Lunárny kalendár na chudnutie

Mesiac spôsobuje príliv a odliv nielen v mori, ale aj v ľudskom tele - je to preto, že telo je z 80% tvorené vodou. Každá fáza mesiaca ovplyvňuje naše telo tak, že v jednom období chudneme a v druhom priberáme. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by nemali chudnúť v pondelok, ako sa často stáva, ale podľa lunárneho kalendára v priaznivý deň. Je založená na periodicite fázovej zmeny mesiaca (synodický mesiac) a trvá 29,5 dňa. V tomto období prechádza Mesiac všetkými znameniami zverokruhu.

Ako mesiac ovplyvňuje chudnutie

28-dňový lunárny cyklus pozostáva zo 4 fáz, z ktorých každá pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudské telo. V čase, keď mesiac začína rásť, ľuďom rastie chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a priberaniu. Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyhnite sa korenistým jedlám, znížte príjem soli a do jedálnička zaraďte čo najviac zdravej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorka, šalát) a ovocia. Správne zostavená strava v tomto období urýchľuje trávenie a proces odbúravania tukov.

Počas splnu jedzte viac obilnín a mliečnych výrobkov, ktoré sú potrebné na obnovenie rovnováhy tekutín. Fáza ubúdajúceho Mesiaca ovplyvňuje očistu tela od toxínov - na toto obdobie odmietajte výrobky z múky, sladkosti, pite viac minerálnej vody. Nový mesiac spôsobuje u niektorých ľudí slabosť, takže práve vtedy potrebujete obnoviť silu a zjesť viac bielkovín.

Denné jedlá lunárneho kalendára

Denná lunárna strava je založená na fáze, v ktorej sa nachádza pozemský satelit. Najlepšie je držať sa diéty počas obdobia splnu a novu. Pri zrýchlení metabolizmu je proces odstraňovania tekutín a znečisťujúcich látok z tela rýchlejší. Môžete použiť vopred pripravené menu zostavené odborníkmi na výživu podľa mesačných fáz, alebo si môžete vytvoriť vlastné menu na základe ich odporúčaní.

Dodržujte jednoduché pravidlá stravovania: jedzte odporúčané jedlá, vylučujte zakázané jedlá, pite čistejšiu neperlivú vodu, nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Dodržiavaním týchto rád môžete nielen ľahko schudnúť, ale aj vyčistiť a upratať svoje telo, obnoviť funkcie gastrointestinálneho traktu a stabilizovať vodnú rovnováhu.

Jedálny lístok mesačnej stravy

Diéta pri mesačnej strave by mala byť zostavená na základe cieľov a charakteristík tela. Ak chcete výrazne schudnúť, držte sa prísnej diéty: