Ak sa chcete stať zdravými, poraďte sa. Znovuzrodenie
jeho slogan je dnes aktuálnejší ako kedykoľvek predtým. Vypuknutie pandémie koronavírusov prinútilo mnohých myslieť vážne na zdravý životný štýl. Podľa Rufata Dujsekenowa, trénera a učiteľa asociácie „Gesundheit“ Spoločnosti nemeckých „Rebirth“ Pavlodar, správna výživa a aktívny životný štýl zvyšujú odolnosť organizmu voči infekciám. Toto by si mali pamätať najmä ľudia v strednom a staršom veku.
Ak chcete zostať energický, „skúste zabudnúť na lekárov“ - píše sa v populárnej piesni. Pohyb, pravidelné cvičenie, kombinácia práce a relaxácie, správna strava a optimizmus sú najdôležitejšie zložky zdravého životného štýlu, - hovorí Rufat Dujsekenow.
- Karanténa samozrejme prispela k určitým úpravám v každodenných činnostiach každého človeka, preto je potrebné zmeniť jeho zvyky a pohľady a zmeniť prístupy k životu. V opačnom prípade sa nedobrovoľná izolácia môže stať príčinou zvýšenia hmotnosti a celkového zlého zdravotného stavu. Zdravie je v skutočnosti stav úplnej fyzickej, psychologickej a duchovnej pohody. Dosiahnutie týchto charakteristík je hlavným cieľom nášho združenia.
Aby pokles aktivity a stresu nemal žiadne smutné následky, tréner odporúča dodržiavať olympijské heslo, ktoré všetci poznajú: „Vyššie, rýchlejšie, ďalej!“. Vo vašich vlastných štyroch stenách, samozrejme. A ako? Napríklad prostredníctvom zdravotnej gymnastiky a cvičení jogy.
Radi by sme vás upozornili na online kurzy združenia „Zdravie“. Mimochodom tam okrem zdravotných cvičení prebiehajú aj pravidelné konzultácie s právnikmi a psychológmi. Lekári a zamestnanci sociálnych služieb systematicky prednášajú.