Ak ste šťastní a viete to, buďte rovní - Emocionálne výhody dobrého zamestnania - Denisa Petcu
Pamätáte si, keď vaša mama vždy hovorievala „vstaň“? Zdá sa, že niečo vie, aj keď vedome nepoznala všetky výhody dobrého zamestnania. Štúdie zistili, že správne držanie tela je nielen kľúčom k minimalizácii fyzickej bolesti, ale pomáha aj zlepšovať náladu a zvyšovať sebaúctu.
Všetci vieme, že naše držanie tela je ovplyvnené emocionálnym stavom, ktorý máme, ale títo inteligentní ľudia zistili, že to funguje, a naopak, naše držanie tela ovplyvňuje emočný stav.
Podľa štúdie uskutočnenej na San Francisco State University môže postoj, ktorý majú ľudia pri chôdzi, ovplyvňovať a vytvárať náladu. Chôdza s hrbom a ľavými ramenami môže viesť k depresii a zníženiu energie, vysvetľuje Psych Central Janice Wood. Chôdza vo vzpriamenej polohe samozrejme zlepšuje náladu a zvyšuje energiu.
„Máme tendenciu myslieť si, že vzťah mysle a mozgu ide jedným smerom,“ hovorí Erik Peper, Ph.D., ktorý viedol štúdiu San Fran.
Do štúdie Peper bolo zapojených 110 študentov, ktorí boli požiadaní, aby chodili zhrbení po celej dĺžke haly, potom dostali pokyn, aby kráčali rovnakou časťou, ale tentoraz mali mať vertikálny, vzpriamený postoj, hrudník vpredu ako v armáde:). Potom museli študenti vysvetliť svoje emočné stavy.
Podľa Peperovej celá skupina študentov uvádzala pokles energie pri chôdzi s hrbom a zvýšenie energie počas priamej a vertikálnej chôdze. Peper zistil, že študenti, ktorí mali pred štúdiou miernu depresiu a nízku hladinu energie, si počas „smutnej“ prechádzky zhoršili náladu horšie ako tí, ktorí sa pred štúdiou cítili dobre.
Táto štúdia, hovorí Peper, demonštruje nielen dôležitosť nefyzického držania tela a to, ako môže ovplyvniť náladu človeka, ale tiež vysvetľuje, ako môžu fyzické návyky človeka hrať hlavnú úlohu pri depresii. Štúdia si uvedomuje, že depresiu spôsobuje niekoľko faktorov, a dokazuje, že „v tejto epidémii depresie existujú jednoduché intervencie, ktoré vám môžu pomôcť“.
Peper samozrejme odkazuje na korekciu držania tela, keď sedíme na stoličke, keď kráčame a prečo nezvyšovať fyzickú aktivitu po celý deň.
Peperove štúdie sa nijako nelíšia od inej štúdie uskutočnenej na Ohio State University, ktorá skúma, ako môže držanie tela ovplyvniť naše sebavedomie. Táto štúdia, ktorú viedol Richard Petty z Ohio State University, spolu s Pablom Briñolom, bývalým doktorandom v štáte Ohio, ktorý je v súčasnosti na Universidad Autónoma de Madrid v Španielsku, a Benjaminom Wagnerom, súčasným postgraduálnym študentom v štáte Ohio, prišli o Správne a vzpriamené držanie tela môže dramaticky zvýšiť sebavedomie človeka.
V štúdii z Ohia bolo študentom povedané, že sú vyšetrovaní, aby vedci mohli lepšie pochopiť schopnosť ľudí udržiavať si konkrétny postoj v tom, čomu sa venujú v iných činnostiach. Študenti boli požiadaní, aby si sadli buď priamo s hrudníkom vpredu, alebo sa zhrbili pri pohľade dole, a potom im boli položené otázky týkajúce sa podnikania, ktoré mali skúmať faktory, ktoré by v budúcnosti prispeli k spokojnosti a výkonu práce.
Vedci našli neuveriteľné výsledky, ktoré preukazujú silnú koreláciu medzi hodnotením študentov ako budúcich profesionálov a ich postavením.
Petty a kolegovia boli výsledkami štúdie ohromení, odvolávajúc sa na ich výskum z roku 2003, ktorý skúmal koreláciu medzi sebavedomím a kývnutím. Táto štúdia našla silnú koreláciu medzi spoľahlivosťou, ktorú mali subjekty v experimente vo vzťahu k odpovediam na náhodné otázky v porovnaní s tým, ako kývali z jednej strany na druhú.
Takže ak chcete mať sebavedomejší stav mysle a zvýšenú energiu, je najlepšie počúvať, čo vždy hovorila vaša matka, a narovnať tie stavce.
Koniec koncov, moja matka má vždy pravdu, nie?
Podeľte sa o príspevok "Ak ste šťastní a viete to, buďte rovní - emočné výhody dobrého zamestnania"