Ak ste rýchlo pribrali, môžete tiež rýchlo opäť schudnúť (strava, váha,
tak som do roka schudla 7 kíl a tak bola moja váha v poriadku. problém je v tom, že za posledné 2 - 3 mesiace som vďaka veľkému stresu nabral 10 (.) kilogramov, ktoré musia klesnúť čo najrýchlejšie. Mám 1,70 a moja váha je v súčasnosti 67: ((to je príliš veľa
(V tom čase som si išiel zabehať, ale to je pre mňa momentálne príliš chladné a domov prídem väčšinou až o 5., keď už je tma. Existujú ďalšie spôsoby, ako to rýchlo dostať preč a predovšetkým je možné rýchlo schudnúť. )
ps: Je mi ľúto, ak sa vyskytnú pravopisné chyby, ale prosím vás, aby ste nenapisovali hlúpe komentáre;)
4 odpovede
Bohužiaľ, priberáte rýchlejšie ako chudnete, ale so zdravou zmenou stravovania a nejakým cvičením (ktoré vás tiež baví) chudnete aj zdravo. dobrý úspech:-)
Väčšinou, keď priberáte, ako to popisujete, počas tejto doby bohužiaľ strácate aj nejaké svaly. To znamená, že býva ťažšie znova sa zbaviť tukového tkaniva, pretože denný obrat je nižší kvôli chýbajúcim svalom.
Jednou zo stratégií by bola obnova svalov vo fitnes štúdiu prostredníctvom tréningu celého tela pomocou niekoľkých cvikov s viacerými kĺbmi, aby sa opäť zvýšila bazálna rýchlosť metabolizmu. Druhým krokom je samozrejme strava, ktorú je potrebné zmeniť: Všeobecne možno povedať toto: Zelenina, ovocie a potraviny bohaté na bielkoviny, s nízkym obsahom sacharidov (alebo ak áno, potom po tréningu), v kombinácii so zdravými tukmi (napr. B. Ľanový olej, orechy atď.).
zatiaľ nemáte problém so skutočnou hmotnosťou. ale v zásade je to tak, priberanie je rýchle, ale chudnutie nie.
podobné otázky
Ahoj všetci, veľa ste za posledný mesiac jedli a trochu pribrali. Momentálne vážim okolo 67 kíl, mám 1,62 a mám 19 rokov. Mám schudnúť? Tu sú 2 obrázky pred a po
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?
Ďakujem za každú odpoveď už teraz
Dobrý deň, mám dosť "atypický" problém au pair a potrebujem vašu pomoc. Som au pair v USA už 4 týždne a potom, čo som prvý týždeň pribral na cvičnej škole kilo, za posledné 3 týždne som s hostiteľskou rodinou schudol 10 kíl. Predtým som v Nemecku nejedol naozaj nezdravo a moja strava sa až na jedlo príliš nezmenila. (Uprednostňuje sa tu veľká večera a malý obed). Teraz neviem, či sa mám trápiť, pretože vlastne nie je normálne schudnúť tak rýchlo. O mojej postave: Po ABI som pribral a teraz opäť vážim 65 kg vo výške 1,68 m
Mám 1,64 a vážim 65 kíl.
Čo by som mal trénovať, aby som rýchlo schudol 10 kíl? A ako dlho? Tipy.
Ja (f, 15) vážim 60 kíl s výškou 1,67. Moja váha je samozrejme stále, ale za posledné 2 roky som pribrala 12 kíl! Ak budem takto pokračovať, budem mať v 17 rokoch 72 kíl a to by bolo zjavne príliš veľa! Všímam si na sebe, že som za posledných pár mesiacov pribral. Vlastne veľa športujem (asi 5-krát do týždňa 90 minút športu + pravidelné bicyklovanie). Ako sa môžem vyhnúť priberaniu a prípadne aj chudnutiu 4 kíl? Ďakujeme za pomoc😇
Ahojte ľudia, momentálne chudnem kvôli diéte a už som takmer dosiahol, že mám ploché brucho. Teraz moja otázka znie, či by som v určitom okamihu opäť pribrala 1-3 kilá a priberiete znova? pretože je ťažké schudnúť na žalúdok, je potom ťažké aj tam pribrať? pretože kamarátka tiež schudla a má ploché brucho a keď opäť pribrala 3 kilá, nepriberala
Musel som chvíľu brať antidepresíva a vďaka tomu som pribral asi 10 kíl. Predtým som mal vždy dobrý metabolizmus (normálna váha) a nemusel som sa o svoju váhu príliš starať. Už mesiac sa snažím schudnúť zmenou stravovania a cvičením, ale nič sa nedeje (takže za jeden mesiac sa stratila skutočne nula). Nie som na to zvyknutá zo svojho tela, pretože som vždy rýchlo schudla dve kilá (alebo niečo zjedené cez sviatky). Mal niekto podobné skúsenosti po vysadení takýchto liekov? Ako ste to vyriešili?
Nedávno som teda opäť absolvoval silové tréningy a v ten deň som veľa športoval, potom som mal ďalšie 2 dni boľavé svaly a preto som konzumoval veľa bielkovín - takže preto to rýchlo ubehlo, varoval som naozaj skvele - ale po týchto dvoch dňoch som si dal viac ako kilo - je to ten sval alebo tuk teraz ?
je možné schudnúť 10 kíl za 4 mesiace bez cvičenia `? Mám 14 rokov 1,80 a vážim 77 kíl, ale rád by som klesol na 67 kíl za 4 mesiace. Čo musím urobiť alebo kedy a koľko musím jesť, aby som to mohol urobiť?
Ahojte:) Z antikoncepčnej tabletky som pribrala 25 kíl! Nikdy som nebol najtenší, ale cítil som sa dobre, na začiatku pred 4 mesiacmi som vážil 70 kíl a mal som 1m60. Mojim cieľom k mojim 18. narodeninám (na konci novembra) bolo schudnúť 10 kg, až na 60 kg. Ale zmena v antikoncepčnej tabletke (Cerazette) ohromne prekazila moje plány! Termín pre gynekológa je už stanovený!
A moja otázka je, ako sa týchto kíl zbavím minimálne do 70kg? Pomôcť môže aj hypnóza?
Pretože mám veľkú nadváhu, nemám v športe nijaké súperenie a pretože momentálne momentálne na šport bohužiaľ nepracujem.
Dobrý deň, pred pár mesiacmi som začal chudnúť zdravým stravovaním a viac pohybu (mal som nadváhu 5 kíl) a vlastne to fungovalo úžasne a cítil som sa naozaj dobre a vyzeral som naozaj dobre (tiež veľmi fit)
potom som na pár týždňov poľavil a začal znova jesť koláče a sladkosti a zanedbával som jogging. teraz som späť v behu, ale včera som zjedol pizzu a dnes 3 kúsky koláča. Mám postavu, ktorá skutočne ukazuje každú kalóriu navyše na mojom bruchu a bokoch. ako tieto kilá opäť zhodím? Opäť som pribrala 2 kilá a chcela by som efekt no jojo -.-
Ako môžem vrátiť svoju disciplínu späť na správnu cestu, aby som sa držal ďalej od vecí? naozaj to nie je dobré pre mňa!