Ak ste tučný, aspoň buďte aktívni!

BOSTON (rozbočovač). Aj keď to veľa pacientov nechce počuť: Obezita je hlavným rizikovým faktorom ICHS. Štúdia potvrdzuje, že pri cvičení tučných žien je ich riziko CHD nižšie.

aktívni

Publikované: 14. mája 2008, 5:00

Pre tých, ktorí nie sú fyzicky aktívni, štúdia ukázala, že u žien s nadváhou je takmer dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu CAD ako u žien s normálnou hmotnosťou. U obéznych ľudí je miera ICHS dokonca viac ako 2,5-krát vyššia. Tí, ktorí pravidelne cvičia, však môžu významne znížiť svoje kardiovaskulárne riziko: Aktívni ľudia s nadváhou majú iba 1,5-krát vyššie riziko CHD a obézni aktívni ľudia sú 1,9-krát vyšší - v každom prípade v porovnaní so všetkými ľuďmi s normálnou hmotnosťou v štúdii (Arch Intern Med 168, 2008, 884). Riziko ICHS neaktívnych a aktívnych žien s normálnou hmotnosťou sa takmer nelíšilo (zvýšilo sa o 10 percent pri neaktívnych).

U ľudí s nadváhou adipocyty zvyšujú množstvo voľných mastných kyselín a markerov zápalu. To podľa autorov podporuje aterosklerózu a endotelovú dysfunkciu. Fyzická aktivita zase zlepšuje funkciu endotelu, znižuje hladinu fibrinogénu v krvi a agregáciu krvných doštičiek a zvyšuje hladiny aktivátora tkanivového plazminogénu (tPA), čo znižuje riziko trombózy.

Týkalo sa to 39 000 žien so zdravým srdcom v priemere 55 rokov bez cukrovky. Údaje sa zhromažďovali jedenásť rokov. V tomto období bolo 948 žien diagnostikovaných ICHS alebo infarkt. Ktokoľvek, kto konzumoval viac ako 1 000 kcal týždenne fyzickou aktivitou, bol považovaný za aktívneho. To sa dosiahne svižnou chôdzou po dobu 30 minút.