Správna výživa pre batoľatá - tento časopis musíte vedieť
Správna výživa pre deti sa nestane dôležitou otázkou, kým sa nenarodia. Aj počas tehotenstva si my matky dávame pozor na to, čo, v akej kvalite a koľko jeme. Pretože výživa je pre taký malý, rastúci organizmus taká dôležitá záležitosť. Správna výživa u detí zaručuje, že dostanú všetky základné živiny, ktoré potrebujú na svoj rast. Nesprávna strava môže naopak viesť k oneskoreniu vývoja alebo v extrémnych prípadoch dokonca k smrti dieťaťa.
A tak som čo najskôr premýšľal o tom, ako by som chcel nakŕmiť nášho syna (teraz 15-mesačného).
Dojčenská výživa - 6 mesiacov materského mlieka
Materské mlieko
WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) odporúča úplné dojčenie dojčaťa po dobu 6 mesiacov, t. J. Kŕmenie výlučne materským mliekom. Odporúča sa tiež pokračovať v dojčení až do konca druhého roku života. Ľudské materské mlieko je a zostane tou najlepšou výživou pre deti. Ingrediencie sú šité presne na mieru potrebám dieťaťa v príslušnom veku, vždy sa prispôsobujú potrebám, sú čerstvé a neustále k dispozícii. Mliekom sa navyše prenášajú dôležité protilátky na ochranu dieťaťa.
Prvých šesť mesiacov jeho života a potom až do dnešného dňa som preto plne kojila nášho syna. Aj keď je v určitých fázach dobrým jedlom, odmieta jesť tuhé jedlá takmer úplne, keď je chorý alebo prežíva vývojový špurt. Potom je pre mňa potešujúce vedieť, že moje materské mlieko ho môže stále primerane vyživovať. Niekedy dokonca obsahuje viac kalórií ako „skutočné“ jedlá.
Fľaškové jedlo
Svet sa však nekončí ani pre deti, ktoré tiež nemôžu byť dojčené. Našťastie pre tento prípad v súčasnosti existuje veľmi stráviteľné náhradné mlieko, ktoré nepoškodzuje dieťa a napodobňuje mnohé aspekty materského mlieka. Detská výživa vyrobená zo sušeného mlieka je preto vhodná aj ako výživa pre kojencov. Tu je však treba vziať do úvahy niekoľko vecí, preto sme tu zhromaždili všetko, čo potrebujete vedieť.
Alternatívne spôsoby kŕmenia
Ak matka nemôže alebo nechce úplne dojčiť, existujú okrem fľaše aj iné spôsoby kŕmenia náhradnou stravou: kŕmenie šálkou, metóda prsta a sada na dojčenie.
Dojčenská výživa - doplnkové potraviny po 6 mesiacoch
Diéta s kašou
Kašové jedlá sú stále najobľúbenejším spôsobom, ako si deti zvyknúť na tuhé jedlá. Zvyčajne sa odporúča začať s niekoľkými lyžičkami mrkvy alebo paštrnákovej kaše a potom pomaly zvyšovať denné množstvo.
Baby Led odstavenie
Odvykanie od dieťaťa sa môže tiež použiť ako výživa pre kojencov. Čoraz viac rodičov sa rozhoduje, že namiesto tradičnej hromadnej stravy nechá dieťa rozhodnúť sa, čo a koľko chce jesť.
Spočiatku sme sa rozhodli pre variant BLW, pretože výhody sa nám zdali veľmi presvedčivé. Po niekoľkých týždňoch sme však prešli na akúsi zmes: Malému sa takmer vždy podáva niečo, čo môže jesť rukami. Zároveň mu však pomáham jesť lyžičkou a vidličkou a niekedy už bol nejaký nápoj, ktorý si kúpil. V skutočnosti bolo pre neho ťažké dostatočne sa najesť. Pretože odvtedy, čo sa naučil plaziť a chodiť, mu len zriedka trvalo veľa času jedením alebo pitím na hrudi. Zistil som, že je cez deň oveľa šťastnejší, keď ho „kŕmim“, a tiež sa v noci budí menej často.
Čo potrebujem na začiatok doplnkového jedla?
Zoznam je pomerne krátky: A vhodná vysoká stolička spláca sa. Predtým, ako bude dieťa sedieť, môžete to urobiť v Detské odrážadlo krmivo. Tiež je a podbradník dôležité. Doma máme nejaké návleky na rukávy, aby boli chránené aj rukávy oblečenia. Mnoho rodičov chce aj tých zvláštnych Detské lyžičky, taniere a poháre. Máme ich aj doma, ale v podstate malý mohol jesť aj z bežných jedál a malou lyžičkou alebo vidličkou.
Kojenecká výživa - aké potraviny?
Správna výživa pre kojencov: tá prichádza na stôl
Rovnako ako dieťa v zásade, aj dieťa by malo jesť čerstvé a vyvážené jedlo. Na stole by preto malo byť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, ale aj syrov, vajec a mlieka. Chuť dieťaťa sa vyvíja v prvých dvoch rokoch života. Čím rozmanitejšia a zdravšia bude v tomto období, tým viac zostane táto strava zakotvená v ďalšom živote.
Kŕmenie dieťaťa vegánskym alebo vegetariánskym?
Rodičia, ktorí sa rozhodnú jesť vegetariánsky alebo vegánsky z presvedčenia, sú často konfrontovaní s ťažkým rozhodnutím: Nikto nechce zadržať dôležité výživné látky pre svoje dieťa, na druhej strane ich chcete jesť zdravo a podľa vlastného presvedčenia. Ak ste však dobre informovaní, môžete svoje dieťa primerane kŕmiť bez živočíšnych produktov.
Doplnky výživy a tablety pre moje dieťa?
V prvom ročníku dojčiat existujú rôzne názory na vitamín D a fluór. Ak sa chcete vzdať podávania vitamínu D, mali by ste určite zabezpečiť, aby dieťa dostávalo čo najviac slnečného žiarenia. Napríklad vitamín D sme dávali iba sporadicky a inak sme ho užívali 1 - 2 hodiny denne za denného svetla. K fluóru som aj tak viac ako skeptický.
V opačnom prípade sa doplnky výživy dávkujú pre dospelých a pri správnej výžive nie sú pre deti potrebné. Preto ich nikdy nesmiete dieťaťu podať bez konzultácie s lekárom.
Nebezpečenstvá a úskalia, pokiaľ ide o doplnkové jedlá
(Život) nebezpečné potraviny
Zlato a javorový sirup obsahujú baktérie, s ktorými si organizmus dieťaťa ešte nevie poradiť. V prvom roku života by sa preto tieto potraviny mali prísne držať mimo dosahu detí.
orechy V najlepšom prípade by deti mali jesť iba celé, keď môžu napísať „orechy“. Predtým je príliš veľké riziko, že sa udusia. Ale pretože orechy obsahujú zdravé oleje a stopové prvky, dajú sa ľahko integrovať do potravy v mletej forme alebo ako nátierka (bez cukru!).
Surové výrobky ako napríklad surové vajce, surové mäso a surové ryby sa vôbec neodporúčajú!
Soľ: Batoľatá a batoľatá by mali vždy jesť čo najmenej solí, pretože obličky ešte toľko solí nezvládajú.
cukor je mimoriadne nezdravý nielen pre kojencov, a preto by mal byť na stole iba vo výnimočných prípadoch, minimálne v prvom, lepšie v prvých dvoch rokoch.
Alkohol, kofeín a prísady a sladidlá sú absolútne tabu.
Moje dieťa má reakcie na plyn alebo pokožku
Každý, kto často pozoruje vyrážku plienky alebo veľmi suchú pokožku u dieťaťa, by mal venovať pozornosť tomu, či dieťa reaguje na niektoré jedlá. Zvyčajne pomáha dočasne ich vynechať a neskôr ich znovu zaviesť.
Čo a koľko by malo moje dieťa piť?
Ak dojčíte svoje dieťa na požiadanie, nemusíte sa obávať o rovnováhu tekutín. Aj v horúcich dňoch je materské mlieko najlepším prostriedkom na potlačenie smädu. Deti a dojčatá kŕmené z fliaš, ktoré sú odstavené po zavedení doplnkových potravín, naopak potrebujú ďalšiu tekutinu. Najlepšou možnosťou je voda a nesladené čaje. Všetky dôležité informácie o tejto téme nájdete tu.