Ak to pri cvičení urobíte zboku, spálite viac kalórií

Pri cvičení môžete spáliť oveľa viac kalórií pomocou veľmi jednoduchého triku. A stavíme sa, že to aj tak veľa robíte

zboku

Ako spáliť viac kalórií pri cvičení

Či už behaním alebo tréningom v telocvični: Všetci športujeme, počúvame hudbu. To, čo nás doteraz „iba“ rozptyľuje a motivuje, dokonca zaisťuje, že sa náš srdcový rytmus môže zvýšiť o 10 úderov za minútu. Zistili to teraz vedci z Wisconsinskej univerzity.

Pri cvičení spálte viac kalórií

Pre túto štúdiu bolo 20 mužov a žien požiadaných, aby absolvovali dva 8-minútové tréningy na kardio bicykli. Raz s hudbou, raz bez. Pri hudbe sa srdcový rytmus účastníkov štúdie zvýšil o 10 úderov za sekundu a spálili priemerne o sedem percent viac kalórií ako v tréningových jednotkách, v ktorých sa zaobišli bez hudby.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ešte jeden dôvod na zapojenie slúchadiel a športovanie s obľúbenými skladbami. Náš MP3 prehrávač sme už zabalili do športovej tašky. Mimochodom: šport je v tejto dennej dobe najúčinnejší.