Ak týždenne zjete iba 500 kalórií, koľko stratíte (strava,
Mám 18 a som trochu príliš tučná. A chcela by som vidieť, ako rýchlo chudnete, samozrejme potom budem pokračovať v bežnej strave. Prosím, len odpovedzte na otázku:)
5 odpovedí
500 je príliš málo! Musíte zjesť najmenej 1000 kcal. Ale záleží to na tom, aký ste vysoký, koľko momentálne vážite atď. Stačí sa zdravo stravovať a venovať sa 3-4 športom týždenne.
1,5 kg tuku a viac vody
To nie je zdravé! Aj telo potrebuje kalórie! Je lepšie jesť normálne v súvislosti s diétou a cvičením!
500 je málo. vaše telo potrebuje 2 000 kalórií denne, na orgány, pohyb atď., odporúčam radšej 1 000 denne, to stačí.
Diéty nie sú dobré, pretože ste zvyknutí jesť viac a ak ste vždy takí malí, prejedete sa a ešte viac zhustnete, preto je lepšie zájsť za odborníkom na výživu, ktorý vám ukáže, čo máte jesť a športovať, aby ste oveľa lepšie chudli, verte ja!
podobné otázky
Ahoj,
Koľko chudnete, ak zjete 500 kalórií jeden týždeň a 1000 kalórií nasledujúci týždeň, striedavo a stále a stále? Ide potom telo aj na zadný horák? Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kalórií. A aby ste sa vyhli jojo efektu, každý mesiac pridajte 50 kalórií ?
Dobrý deň (: Už takmer týždeň prijímam medzi 500 - 800 kalóriami denne, pretože nevyhnutne musím schudnúť. Bolo mi povedané, že je to príliš málo. A moje telo to dlho nevydrží. Ako dlho to môžem svojmu telu urobiť? " "? Cítim sa s tým naozaj dobre a už vôbec nie som hladný. Okrem toho si nemyslím, že je zlé, ak jete málo.".
13, 165, 50
Viem, že to nie je zdravé, ale nie je to také zlé alebo iba 500 kalórií? Aké by to malo následky?
Koľko KG by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne (vrátane ovocia a zeleniny), a koľko by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne, ale nepočítajte ovocie a zeleninu a každé 2 - 3. Deň absolvuje asi 30 minút tréningu?
Dobrý deň, chcel som sa držať diéty konzumáciou 500 - 800 kalórií denne vo forme bielkovín a s nízkym obsahom tuku (bez sacharidov). Ale obávam sa, že jojo efekt príde. Musím len zhodiť 4 kilá a potom budem spokojná. Moja celková potreba je okolo 2 000 kalórií denne. Kedy by moje telo šlo do „spalovačky“, keby som skonzumoval 500 - 800 kalórií denne? ?
Čítal som, že ak pijete toľko každý deň, nejedzte sladkosti, že si 1. čistíte telo a 2. chudnete. Je to správne?
Napríklad, ak by ste mali zjesť 1300 kalórií denne (kvôli svojej výške, veku, hmotnosti a pod.), Ale zjete 1800 - 2000 kalórií denne, ale je to len zdravé (zelenina, ovocie atď.), Ktoré aj tak prijmete do? Jete príliš veľa, ale nič nezdravé
Ráno mám na raňajky asi 20 minút a chcela som schudnúť a dočítala som sa, že keď ráno zjete viac, chudnete viac, pretože doteraz som vždy jedla chlebík so smotanovým syrom a klobáskou, takže nie práve to najlepšie na chudnutie . Potrebujem niečo, čo ide veľmi rýchlo a čo nemá veľa kalórií. prosím pomôžte mi!
Už pár týždňov som sa rozhodol trochu sa dostať do formy. Začal som počítať kalórie a všimol som si, že každý deň dostanem vždy 1 400 kcal. Teraz tiež cvičím až 5-krát týždenne a spálim okolo 400 - 500 kalórií.
Nedržím diétu, ale stravujem sa normálne ako predtým, len obmedzené dávky a bez množstva sladkostí ako predtým. Nikdy nemám pocit, že sa niečoho vzdávam (pretože dokonca každý deň jem niečo sladké) alebo že ma trápi moja strava. Je stále nezdravé, že konzumujem 1 500 kcal a potom znova spálim 400 kalórií?
Zaujímalo by ma, koľko schudnete za mesiac, ak skonzumujete iba 500 kcal denne. Aké sú dôsledky. Je to veľmi škodlivé? Ďakujem vopred:) (ps: Nechcem, aby bolo niečo zdravé na chudnutie oveľa lepšie počuť)
Chcem trochu schudnúť a dozvedeli som sa, že chudnete, keď spálite viac kalórií, ako zjete. Som študent a kvôli škole nemám správny čas na šport. Na pilates chodím iba raz týždenne. Chcel som sa len opýtať, koľko kalórií spálite len pri každodenných pohyboch (lezenie po schodoch, bežné prechádzky)? Vopred ďakujem:-)
Som hladný, ale viem, že keď budeš jesť tak neskoro, urobíš ťa tučným. čo iné by som mohol jesť teraz, keď nemá toľko kalórií?
Ahojte priatelia, jedného dňa potrebujem vašu pomoc. Posledné týždne držím diétu, v ktorej som zjedol 500 - 800 kalórií denne. Viem, že tieto diéty sú z dlhodobého hľadiska nepoužiteľné, a to nie je to, pre čo som s diétou začal. Moja sestra sa cez víkend vydáva a ja som chcel zhodiť pár kíl. Chudnutie, ktoré som schudla, si chcem nechať, alebo ju dokonca ešte trochu zobrať. Ale nemôžem celý život zjesť iba 500 - 800 kalórií, však? Ak začnem konzumovať 1 000 až 15 000 kalórií, nepriberiem na celkovej hmotnosti? Ako mám teraz najlepšie postupovať? Odteraz je mojím cieľom zdravšie chudnúť, naplánovať si príjem 1200 kalórií denne a pokračovať v športe, bude to fungovať? Alebo len teraz priberiem?
Dobrý deň, myslel som si, že sa stravujem zdravo, ale spočítal som, že len na raňajky jem viac ako 1 500 kalórií 400 g obilnín 2 jablká + 1 slivka + 1 hruška 1 liter sójového mlieka
Tieto veci sú v skutočnosti na raňajky veľmi zdravé, ale vždy som taký hladný, že jem toľko. Je tu stále kto toľko zje .
To znamená, že nie som tučný ani nič (51 kg 170 cm), ale bojím sa, že priberiem.