Aká bola moja skúsenosť ako vegetariánky s blogom Iulia Andrei

Ak ma sledujete na sociálnych sieťach, pravdepodobne ste už videli, že som sa nejaký čas, asi dva týždne, rozhodol vyskúšať niečo iné, a to vegetariánsky životný štýl.

Od začiatku som konkretizoval, že je to iba experiment, pretože som nevedel presne, ako to bude, ako si na to zvyknem a či odolajem pokušeniu jesť hamburgery, haha. Najskôr som sa rozhodol spolu so svojou výživovou poradkyňou Lioarou Ciugudean po konzultácii, v ktorej som si uvedomil, že konzumujem veľmi málo produktov živočíšneho pôvodu. Výsledkom bolo, že Lioara navrhla vegetariánsky stravovací plán.

Pravda je, že som jedol mäso asi dvakrát týždenne a väčšinou som si vybral kuracie, morčacie alebo rybie mäso, takže nebolo pre mňa neuveriteľne ťažké zvyknúť si na zeleninu alebo iné výrobky určené na nahradenie živočíšnych bielkovín.

Program je navrhnutý minimálne na týždeň a zahŕňa 3 jedlá denne, medzi ktorými nie je občerstvenie. Najväčšou výzvou pre mňa nebolo vzdať sa mäsa, ale skôr sa disciplinovať, aby som mal pravidelné jedlo a pil vodu (pretože som mal dni, keď som pil možno len pohár vody/deň).

Neviem, či má zmysel odovzdávať svoj program krok za krokom, pretože neviem, do akej miery vám to vyhovuje alebo pomáha. Ale všeobecne ti hovorím, aké boli vegetariánske zážitky. Nemal som veľa okamihov, keď som cítil akútnu potrebu živočíšneho produktu ... až na víkend, keď som šiel na večeru so svojimi priateľmi a všetci zjedli nejaké mimoriadne chutné hamburgery a ja som žuval plátok Tapas s guacamole. Bola to zaujímavá skúsenosť a nebolo to také náročné, ako som si predstavoval, práve naopak.

Je pravda, že som doteraz nevidel veľký rozdiel, ale mal som počas dňa viac energie a cítil som sa ľahší, a to kvôli konzumácii vody a výrobkov, ktoré indikuje Lioara, ráno nalačno. Tie obsahujú:

Prášok z pšeničnej trávy

• obsahuje veľa vlákniny
• viac železa ako špenát
• veľmi bohatý na chlorofyl
• 17 esenciálnych aminokyselín
• bohaté na vitamíny A, C, B17
• alkalizuje PH tela
• silne energizujúci
• posilňuje imunitný systém
• vystrihnutý z chuti do jedla
• pomáha spaľovať tuky

Surový peľ

• superpotravina používaná od staroveku
• hovorí sa, že ak nemáte čas na jedlo, môžete požiť 2 lyžice peľu a dodať všetky potrebné živiny
• spotreba surového peľu nespôsobuje alergie, ale pomáha pri liečbe alergií medzi 20 - 40%
• obsahuje všetky základné mikroživiny, ktoré si dnes môžeme zriedka vziať z modernej, súčasnej stravy (často čiastočne pripravenej)
• jeden z najbezpečnejších zdrojov rastlinných bielkovín
• obsahuje enzýmy, vitamíny, minerály, stopové prvky
• zvyšuje kapacitu úsilia (veľmi dobré pred tréningom)
• afrodiziakum, posilňuje imunitný systém, veľmi dobré antiseptikum, antibiotikum
• odporúčané proti astme

Dva produkty, ktoré som pred zahájením tohto experimentu neochutnal, neboli vôbec chutné, ale keďže som vedel, že majú nesmierne veľa výhod, ako ste si všimli vyššie, ľahšie som sa dostal z chuti. Musím vám povedať, že odkedy konzumujem tento produkt, už kávu nepotrebujem, cítim sa super sviežo a aktívne ... a plný, pretože od prvej časti dňa vypijem pomerne veľa vody. Tieto výrobky som kúpil v naturistickom obchode „Enigma“ v Lotus Center Oradea, kde som mal na základe karty Gold Slim zľavu 15% na všetky nákupy - veľké plus, vzhľadom na to, že naturistické výrobky sú o niečo drahšie.

K tomu všetkému som začal piť viac vody, najmä potom, čo mi Lioara opäť vysvetlila výhody správnej konzumácie vody:

• Najskôr je potrebné spočítať spotrebu plochej vody pre každú jednotlivo (35 ml/kg telesnej hmotnosti, tj. Ak mám 50 kg -> asi 1,6 litra denne.)
• vodu musíme piť najskôr po prebudení, ale aj cez deň.
• voda je prvým krokom, ktorý môžete urobiť, keď chcete zmeniť svoj životný štýl na zdravý
• voda predstavuje 70% nášho tela
• ak nepijete vodu, môžete mať: suchú pokožku, nepokoj, únavu, migrény, astmu
• bez dostatočnej spotreby vody sa tráviace problémy objavia veľmi rýchlo (nadúvanie, zápcha)

Na záver si myslím, že po tomto malom experimente by som mohol byť naďalej vegetariánom dlhšie. Cítim sa dobre a mäso mi nechýba. Skutočne mi naozaj chýba syr a syr ... ale s touto túžbou sa dá žiť. Uvidíme, či dokážem odolať ďalšiemu výletu s priateľmi v hamburgeri ...

Ak môžem byť polovegetariánsky, myslím si, že si vyberiem túto možnosť, nie tú druhú, ale sú chvíle, keď aj kúsok mäsa so šalátom znie neskutočne dobre. Samozrejme, budem naďalej sledovať program prebudenia tela s produktmi uvedenými vyššie, pretože je skvelé byť ráno super svieži bez pitia kávy alebo energie.

Ak sa ocitnete v mojej situácii a chcete mierne zmeniť svoj životný štýl, odporúčam vám pred začatím konzultovať s odborníkom. Aj keď zmeny nie sú zásadné, je dobré získať súhlas kvalifikovaného človeka, ktorý vám môže odporučiť osobný stravovací program podľa potrieb vášho tela.

Až do ďalšieho by ma zaujímalo, či ste sa pokúsili byť vegetariánom a aké boli vaše skúsenosti?

---