Aká dobrá je vedľajšie účinky a výhody ketogénnej stravy?

vedľajšie

Známa ketogénna strava má veľmi vysoký obsah tukov, stredný obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov. Odborník na výživu celebrít Gianluca Mech presne vysvetľuje, čo to znamená, ako to funguje a ako efektívne je realita.

Ketogénna strava, ktorej by mal každý porozumieť

Ketogénna strava sa vyznačuje nízkym príjmom sacharidov (zvyčajne menej ako 30 gramov/deň) a relatívne vysokým príjmom tukov a bielkovín. Pretože niektoré tkanivá tela fungujú iba s glukózou, keď ju prestanete konzumovať, aby ste splnili svoju potrebu glukózy, telo si ju vyrába čiastočne samo a čiastočne využíva ketogénnu funkciu.

Ketogenéza využíva tuky (ktoré pochádzajú buď z tukového tkaniva alebo z toho, čo jete) na výrobu ketogénnych buniek, ktoré fungujú ako náhrada za glukózu, “vysvetľuje Gianluca Mech.