Aká dôležitá je genetika a životný štýl pri vzniku demencie; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
„Demencia“ je všeobecný pojem pre závažný duševný úpadok, ktorý ovplyvňuje každodenný život, správanie a osobnosť pacienta (strata pamäti, rozhodovacie schopnosti, koncentrácia a komunikácia, pozornosť, vizuálne vnímanie). Najbežnejšou formou demencie (60-70% prípadov) je Alzheimerova choroba. Formy zahŕňajú: vaskulárnu demenciu (ktorá sa zvyčajne vyskytuje po mozgovej príhode), frontotemporálna demencia/Pickova choroba, demencia Lewyho tela, Parkinsonova a Creutzfeldt-Jakobova choroba, Wernicke-Korsakoffov syndróm. Okrem toho príznaky demencie (niektoré z nich sú reverzibilné) môžu byť tiež spôsobené ochorením štítnej žľazy, nedostatkom určitých vitamínov, depresiou, nadmerným alkoholom alebo určitými liekmi.
V dnešnom článku vysvetľujeme, čo hovorí najnovší výskum v tejto oblasti o tom, aké dôležité je dedičstvo DNA, ktorú dostali vaši rodičia pri nástupe choroby, aké sú rizikové faktory demencie a aké kroky môžete podniknúť. aj dnes, aby sa znížila pravdepodobnosť ochorenia.
Príčiny demencie
Ľudia s demenciou môžu začať stratou krátkodobej pamäte (zabudnite, kde nechali kľúče alebo okuliare) a keď choroba postupne postupuje, nemusí vedieť svoje meno a adresu. Demencia je spôsobená poškodením nervových buniek, ktoré už nemôžu medzi sebou normálne komunikovať, čo ovplyvňuje myslenie, správanie a náladu. V závislosti od typu demencie, ktorou pacient trpí, má problém v určitej oblasti mozgu: v prípade pacientov s Alzheimerovou chorobou vysoká hladina určitých bielkovín spočiatku vytvára bunky v hipokampe (centrum učenia a pamäte).
Rizikové faktory demencie
Vek a genetická predispozícia sú hlavnými rizikovými faktormi demencie. Vedeli ste však, že strava, nedostatok pohybu, alkohol a tabak prispievajú rovnako (alebo dokonca viac) ako genetická predispozícia k demencii? Vedci v tejto oblasti neustále študujú, aby pochopili, ako môžeme znížiť riziko demencie pri zohľadnení kardiovaskulárnych faktorov, aktívneho životného štýlu a stravovania.
Nedávna štúdia (zverejnená v júli 2019 a uskutočnená na vzorke 196 383 Európanov vo veku nad 60 rokov, ktorí boli sledovaní 8 rokov bez tejto choroby) tomu chcela porozumieť: možno zdravý životný štýl znižuje šance demencia, bez ohľadu na genetické riziko dotknutej osoby? Odpoveď je „áno“: ľudia geneticky náchylní na toto ochorenie znížili o 32% riziko demencie športovaním, zdravou a vyváženou konzumáciou striedmeho alkoholu a úplným vyhýbaním sa tabaku.
Aký životný štýl bojuje s demenciou?
Ak máte v rodine demenciu, nemalo by vás to odsudzovať k rovnakému osudu, ale malo by vás to viesť k tomu, aby ste si vybrali zdravší životný štýl pre svoju súčasnosť a budúcnosť. Klinické štúdie zamerané na nájdenie účinnej liečby na prevenciu alebo liečbu demencie zatiaľ nepriniesli výsledky. Preto je spôsob, akým sa rozhodnete žiť svoj každodenný život, jediný spôsob, ako môžete bojovať proti tejto vysiľujúcej chorobe. A životný štýl je oveľa dôležitejší ako to, čo hovorí vaša DNA, pretože na rozdiel od génov, ktoré nosíte od narodenia, sa dá kedykoľvek zmeniť.
4 piliere, na ktorých je založený vyvážený životný štýl, zamerané na zníženie rizika demencie, sú:
šport Pravidelne priamo pomáha nervovým bunkám, zvyšuje množstvo krvi a kyslíka, ktoré sa dostávajú do mozgu
jedlo vyvážený môže najviac ovplyvňovať zdravie mozgu kvôli jeho dôležitosti pre srdce (váš mozog je napájaný zložitou sieťou krvných ciev a akýkoľvek cievny problém v tele má na neho následky); vyberte si konzumáciu zdravých tukov, ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, orechov a semien, aby ste udržali krvný tlak, cholesterol, triglyceridy, hladinu cukru v krvi a váhu na normálnej úrovni
alkoholu v nadmernom množstve môže zvýšiť hladinu triglyceridov, môže viesť k hypertenzii, nadmernému množstvu kalórií a problémom so srdcom, čo nie je pre váš mozog dobrá správa
fajčenie ovplyvňuje srdce (teda mozog), zvyšuje krvný tlak, zužuje hlavné tepny a zvyšuje riziko nepravidelného srdcového rytmu a mozgovej príhody
