Aká efektívna je chôdza pre chudnutie a chudnutie v zdravotnej škole
Aká efektívna je chôdza pre chudnutie a zdravie?
Aj keď je chôdza dobrým a ľahkým predmetom, ľahkým klenotom je ignorovanie, pretože je veľmi prístupná, vždy po ruke a okamžite použiteľná.
A keďže to, čo je ľahko dostupné, sa často prehliada, nakoniec sa dostanete výťahom o poschodie a predstavujete si, že chudnutie so športom znamená iba komplikované programy v posilňovni a veľa potu.
Vo svojej mysli viete, že tam, kde je túžba, sú riešenia všade. A pokiaľ ide o pohyb, je to kdekoľvek pod nosom, len to chcete vidieť.
Niečo sa ťa spýtam: keď si musíte vybrať medzi schodmi a výťahom, prečo sa vydať výťahom?
Inštinktívna odpoveď je „pretože som lenivý“. Ale ja sa usmejem a poviem, že ti neverím. Nie je to lenivosť, preto ju neberiete na schody namiesto výťahu, ale nedostatok radosti. Dovoľte mi, aby som vám to dokázal.
Uskutočnil sa pekný experiment, pri ktorom vo veľkom obchode, kde boli eskalátory umiestnené vedľa bežných schodov, boli na schody namontované farebné svetelné signály zdvojnásobené vtipnými zvukovými signálmi. Týmto spôsobom, v závislosti od toho, kde muž na tento krok šliapal, bolo počuť rôzne zvuky, ktoré sa zdvojnásobili hrou farieb. Krásne divadlo pre staršie deti.
Výsledkom experimentu bolo, že zrazu to väčšina ľudí vyšla po schodoch, pretože chceli zábavu a tlačenicu. Chceli pocit pohody. Zrazu už neboli leniví ísť po schodoch.
A áno, ak by v práci alebo doma boli schody navrhnuté tak, aby vám priniesli pôžitok z lezenia, na výťah by ste ľahko zabudli.
Aké sú tieto informácie pre vás? Vinič Mám chuť sa usmievať, pretože sa mi to zdá zrejmé.
Aby ste dosiahli to, čo chcete, musíte len nájsť cestu, ktorá vám prinesie okamžité potešenie, a zároveň vás viesť požadovaným smerom.
Zdá sa vám to príliš jednoduché? Hádajte čo, je to jednoduché.
Poďme si povedať o chôdzi a o tom, ako prispieva nielen k vášmu chudnutiu, ale aj k vášmu povzbudeniu, k vášmu upokojeniu, relaxácii, detoxikácii, šťastiu, ako radi hovoríme v Škole chudnutia.
Chudnutie a kalórie sú dva rôzne filmy. Vyzerajú podobne, ale inscenácia je úplne iná.
Správne chudnutie, ktoré súvisí so zdravím, regeneráciou, opätovným napájaním, oveľa viac súvisí s chôdzou a pohybom, ako skôr s kalorickým príjmom, pevnými dávkami, vážením a inými obmedzujúcimi prístupmi.
Pretože príroda vás navrhla tak, aby ste boli slobodní a dynamickí. V prírode a vždy vám poviem, aké je efektívne a ako si o všetkom myslí, že zviera nepočíta svoje kalórie, ani nie je sedavejšie, ako je špecifické pre svoj druh.
Muž nebol navrhnutý tak, aby sedel alebo počítal porcie ovocia, ktoré si nazbiera.
Chôdza, nie beh, nie fitnes, nie aerobik, nie maratóny, chôdza je najkompatibilnejší pohyb s ľudskou fyzickou stavbou. Všetky ostatné formy pohybu sú našou úžasnou hrou, s týmto telom, ktoré, zdá sa, nemajú žiadne obmedzenia, pokiaľ viete, ako s ním pracovať. Ale v prírode boli beh, zdvíhanie závažia a akékoľvek fyzické sily výnimočné správanie, určené na boj alebo behanie.
Človek je pôvodne zberačom ovocia ... a ovocie neuteká ako antilopy, takže človek uteká aj za nimi.
Kam s tým mám ísť? Že už nie sme pri svojich voľbách pravekí ľudia ani ploditelia.
Jednoduché. Ak ste boli navrhnutý na chodenie a príroda je efektívna, znamená to z chôdze máte veľa výhod.
Vaše kilá navyše stagnujú, pretože vaše telo ich nemôže uprednostňovať a pretože sa nedokáže zbaviť toxínov a metabolického odpadu blokovaného v lymfatickom systéme (kanalizačný systém tela, ako to nazývame v Škole chudnutia).
Pretože je zaneprázdnený riadením všetkého, čo robíte, s porozumením alebo bez vedy alebo bez nej. Trávenie je najväčším spotrebiteľom energie v tele.
Pokiaľ budete loviť kalórie, a nie chemicky kompatibilnú stravu so svojím telom, budete sa stále točiť v kruhu a obviňovať absolútne nevinné telo.
Je to vek, je to metabolizmus, je to stav, je to únava. Nie, nie je tam žiadna únava, je tu len neudržiavané telo a hovorí vám to muž, ktorý momentálne pracuje 12-14 hodín denne. Vaše telo má obrovské zásoby energie ... ak sa ich naučíte kultivovať 😃
Prečo je ťažké schudnúť? Pretože tuk je vynikajúca „schránka“ na ukladanie všetkého zbytočného a starého do tela, ktorého sa však nezbaví, pretože mu nedávate čas a energiu a vôľu. Nie s nedostatkom prázdnych kalórií, tukov, ale s cvičením a správne organizovanou stravou, bez počítania kalórií.
Vraciame sa späť k moru. Pravidelne chodíte, nech ste kdekoľvek, začnete vyprázdňovať vrakovisko. Postupne.
Keď vaša krv cirkuluje v tele srdcom, uvedie sa do činnosti lymfatický (stokový) systém. Pohyb hýbe lymfou (Áno ... a to hovoríme v Škole chudnutia 😃)
Pohyb je jediným obehovým čerpadlom, ktoré má vaša kanalizácia
A deň, keď ste nešli, je dňom, keď ste neupratovali dom. Viac plastov, ako je to, je to deň, keď ste nečerpali vodu na toalete.
Prečo je jazyk taký pestrý? Pretože keď sedíte alebo spíte, všetky vaše bunky jedia a vylučujú toxíny.
Kde vylučujete toxíny? V lymfatickom systéme, musí byť vyčerpaný a vylúčený. Kto ich odvádza a likviduje? Kto ich nasmeruje na eliminačné cesty (moč, potenie, expirácia, výkaly)? pohyb!
Keď je váš kanalizačný systém plný, cítite sa ako únava, tmavé kruhy, priberanie na váhe, zlá nálada, hmlistá myseľ, ťažká pečeň, problémy so zápchou, kožné problémy, vysoký cholesterol a všetko ostatné, čo je uvedené v zdravotných problémoch.
Pohyb začne otriasať kobercami v dome.
Hnutie začne zo skrinky vyhadzovať krabice plné harabúrd (toxíny, metabolické odpady, ťažké kovy, pesticídy).
Cvičenie začína zlepšovať vaše zdravotné parametre.
Cvičenie začne vyvážiť váš metabolizmus.
Pohyb prináša viac kyslíka do vášho mozgu, aby ste videli riešenia, ktoré ste predtým videli v hmle.
Hnutie vám prináša kvapku dôvery, kde vás sedentárstvo živilo iba zľutovaním.
Pohyb vás zladí s prírodou.
A ktokoľvek sa zosúladí s prírodou, dostane všetko to rozmaznávanie, ktoré jej bezpodmienečne ponúka: dobrú fyzickú kondíciu, energiu až do neskorých večerných hodín, čistú myseľ, regulovaný priechod črevom, jasnú pleť, štíhlu postavu, vitalitu, chuť do života.
Všetky darčeky sú pre vás pripravené. Musíte sa však k nim posunúť. A ľavá ... a pravá ...
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.