Aká efektívna je kúra na detoxikáciu
Detoxikačné produkty a diéty sľubujú, že behom prázdnin alebo v dôsledku menej zdravého životného štýlu zotrú za pár dní všetky kalorické hriechy.
Predtým, ako začnete s detoxikačnou kúrou ... alebo pôjdete na prvé očistenie hrubého čreva, musíte vedieť nasledujúce:
Detoxikácia - predstava, že dokážete vylúčiť toxíny nahromadené vo vašom tele farebnými šťavami a mať telo „ako nové“, je podvod.
Napriek varovaniu vedcov je detoxikácia čoraz populárnejšia.
Niet divu, vzhľadom na to, že známe osobnosti ako Gwyneth Paltrow alebo Angelina Jolie sa po detoxe pochválili pozoruhodnými výsledkami.
Prečo je koncept detoxikačnej kúry nesprávny?
Ľudské telo má schopnosť zbaviť sa toxických látok cez pečeň, obličky a hrubé črevo. Túto funkciu nemôže vylepšiť nijaké pretrepávanie.
Ak sa vo vašom tele nahromadia toxíny bez toho, aby ich dokázal vylúčiť, budete často potrebovať vážnu lekársku pomoc.
Vaše obličky, pečeň, pokožka, hrubé črevo a dokonca aj pľúca sa v skutočnosti zbavujú toxínov hneď pri čítaní tohto článku.
Tu je krátky pohľad na to, ako detoxikácia funguje vo vašom tele:
Pečeň je „šéfom“, pokiaľ ide o elimináciu toxínov, a koná v dvoch fázach:
V prvej fáze sú toxíny neutralizované a štiepené na menšie fragmenty.
V druhej fáze sa držia ďalších molekúl a vytvárajú menej škodlivé látky, ktoré sa potom rozpustia vo vode a vylúčia močom.
Existuje množstvo špecifických živín, ktoré podporujú detoxikačnú funkciu pečene (komplex vitamínov B, vintamín A, C, E, bielkovinové aminokyseliny, rybí olej).
Tu je to, čo detoxikačné pásy vyžadujú a prečo im nedôverovať:
Mýtus 1 - Toxíny sa hromadia vo vašom tele a na ich odstránenie potrebujete detoxikačnú kúru
Diéty a detoxikačné produkty tvrdia, že môžu vyčistiť vaše telo od chemikálií (bez toho, aby ich definovali alebo ukázali, o aké chemikálie ide).
V skutočnosti v 99% prípadov obsahujú diuretiká, ktoré majú vplyv na zvýšenie množstva vylúčeného moču.
Pomocou detoxikačných diét teda vylučujete vodu a soľ.
Môžete chudnúť dočasné dehydratáciou, ale nespálite tuky a kilogramy sa objavia znova.
Ak vaše telo funguje normálne, verte mu, pretože to tak je dokonale schopný čeliť každodenným výzvam.
Mýtus 2 - Detoxikačné orgány je potrebné vyčistiť
Vaša pečeň, obličky a tráviaci systém nepotrebujú „očistu“, pokiaľ ste nekonzumovali nebezpečnú látku (napr. Lieky) vo vysokej dávke.
V týchto situáciách by ste aj tak potrebovali lekársky zákrok, nie džúsovú kúru.
Mýtus 3 - Detoxikačná kúra a čarovné prísady sa zbavia toxínov
Neexistuje žiadna „detoxikácia“. Z lekárskeho hľadiska je to koncept nezmysel.
Vaše telo má svoje účinné metódy na elimináciu toxínov a môže ich aktivovať bez fantázických diét alebo návštev kúpeľov.
Detoxikačné diéty vám pomôžu, aby ste sa cítili lepšie nie vďaka čarovnej receptúre a tajným prísadám.
Detoxikačné produkty alebo smoothie vám nepomôžu zbaviť sa toxínov, ale skutočnosť, že prestanete konzumovať spracované tuky, sladkosti, cukor atď.
Vylúčenie týchto potravín a placebo efekt spôsobí, že tí, ktorí boli na detoxe, povedali, že sa cítia lepšie a plní energie.
Ak sa teda stravujete zdravo a vyvážene a vyhýbate sa jedlám, ktoré „stresujú“ vašu pečeň a obličky, detoxikujete sa každý deň.
Starať sa o svoju pečeň vyhýbajte sa nezdravým tukom z balených potravín alebo hranolkám, obmedzte alkohol, dajte si pozor na šampóny, čistiace prostriedky a mydlá, ktoré používate.
Namiesto toho konzumujte ryby, mäso, orechy, vaječné žĺtky a semená.
Pre obličky obmedzte konzumáciu alkoholu, pite dostatok vody denne a vyhýbajte sa vysoko bielkovinovým diétam.
Vyvážená strava a pohyb sú jediným spôsobom, ako byť zdravší.
Mýtus 4 - Detoxikačná kúra je efektívny spôsob, ako sa zbaviť tukov
Na začiatku detoxu môžete zhodiť pár kíl.
Mínus kilogramov je však strata vody alebo svalovej hmoty.
Chudnutie nesúvisí s číslom na váhe, ale s percentom tuku a svalovej hmoty v tele.
Ak stratíte svalovú hmotu, prakticky sa vzdávate pece na spaľovanie kalórií v tele.
Cieľom každého programu chudnutia je zbaviť sa tuku, čo však neplatí, ak dodržiavate obmedzujúcu stravu.
Najlepšou stravou, ktorú môžete dodržiavať kdekoľvek a kedykoľvek, je plán zdravej a vyváženej stravy.
Pre maximálnu účinnosť po odpustkovej dobe:
- Hydratujte sa;
- Jesť vyvážene;
- Uistite sa, že máte dostatok spánku;