Aká efektívna je pomalá sacharidová diéta

Schudnite rýchlo

sacharidová

Aká efektívna je pomalá sacharidová diéta?

21. januára 2015, 15:30 | om (CF)

O desať kíl menej za 30 dní - to je prísľub pomalej sacharidovej diéty podľa Timothy Ferrissa. Prečítajte si tu, na čom je strava založená a ako tento koncept hodnotia odborníci na výživu.

Pomalá sacharidová diéta: Schudnite pomocou vlákniny

Vláknina je hlavnou zložkou pomalej sacharidovej diéty. Potravinové vlákniny, ktoré sú tiež známe pod názvom „pomalé uhľohydráty“, telo nemôže stráviť, a preto ťažko ovplyvňujú energetickú rovnováhu. Na ceste tráviacim traktom nasávajú vodu, čo rýchlo vedie k pocitu sýtosti. Tiež udržiavajú hladinu inzulínu v rovnováhe, znižujú riziko cukrovky a vyhýbajú sa chutiam na jedlo, uvádza ženský časopis „Brigitte“.

Pomalá sacharidová diéta podľa Timothy Ferrissa: 5 pravidiel

Timothy Ferris, praotec pomalej sacharidovej diéty, odporúča tým, ktorí chcú schudnúť, aby sa stravovali podľa piatich pravidiel. Časopis o výžive „EatSmarter!“ podľa nich sú:

Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy