Aká je 8 hodinová diéta

Autor: Cora Popeanga

Dátum: 23. novembra 2018

Teória predstavená v knihe uvádza, že dokážeme schudnúť 4,5 kilogramu za týždeň a až 10 kilogramov za štyri až šesť týždňov, pokiaľ si zvolíme časový interval, v ktorom sa stravujeme bez toho, aby sme ho prekročili. Je to od 9. do 17. hodiny alebo od 11. do 19. hodiny, píše Daily Mail.

ktorom stravujeme

David Zinczenko a Peter Moore, autori knihy „Osemhodinová diéta podporuje nasledujúce:

„Pozrite sa, ako kilá odchádzajú, bez toho, aby ste sa dívali na to, čo jete!“, Štátna správa každý deň a konzumácia jedla po dobu 24 hodín sú dva faktory zodpovedné za alarmujúce štatistiky pacientov s cukrovkou a obezitou v USA. „Naše telo nedokáže spracovať jedlo, ktoré konzumujeme (mimo odporúčaných hodín), a tieto kalórie sa dostanú tam, kam by nemali - okolo brucha a dna.“.

Ako si to autori vysvetľujú? "Nástup umelého svetla viedol aj k umelému predĺženiu obdobia, v ktorom sa stravujeme. Naše cirkadiánne rytmy sú vybavené prirodzeným znakom" zastavenie "a na tento znak narážame takmer každý deň. Náš predĺžený interval ničí dobrý stav tráviaceho systému a zasahuje v hormónoch a enzýmoch, ktoré ju riadia. ““