Aká je súvislosť medzi vitamínom D a mobilným prírastkom hmotnosti
Väčšina ľudí vie, že nedostatok pohybu a konzumácia nezdravých jedál sú hlavnými dôvodmi, prečo ľudia priberajú. Mnohé nedávne štúdie však ukazujú, že hladina vitamínu D v tele ovplyvňuje hmotnosť. Nízka hladina vitamínu D v tele a prírastok hmotnosti spolu úzko súvisia, takže by sa malo zabrániť jeho nedostatku.
Podľa posledných štúdií ľudia, ktorí majú nízku hladinu vitamínu D v tele, majú väčšiu pravdepodobnosť priberania. Aj keď telo môže tolerovať výkyvy hladiny vitamínu D, nízka hladina tohto vitamínu vedie k rôznym zdravotným problémom, vrátane priberania, pripomína Buzzle.
Štúdia tiež ukázala, že ľudia s nedostatkom vitamínu D majú problémy s chudnutím. Ich neschopnosť schudnúť, napriek zdravej výžive a cvičeniu, je teda dôsledkom abnormálne nízkej hladiny vitamínu D.
Ak ste v tejto situácii, musíte vedieť, že správna strava vám nepomáha pri chudnutí, ak máte problémy s týmto vitamínom. Ak máte nedostatok vitamínu D, telo si ukladá viac tukov, čo vedie k priberaniu. Prírastok hmotnosti, bohužiaľ, neznamená nabratie sily. Konkrétne prírastok hmotnosti v dôsledku nízkej hladiny vitamínu D vedie k zníženiu svalovej sily. Aby ste prekonali nedostatok vitamínu D, musíte užívať doplnky výživy vo vhodných dávkach.
Ďalšia otázka znie: ak nízka hladina vitamínu D vedie k priberaniu, vedie vysoká hladina vitamínu D k chudnutiu? Áno. Ďalšia štúdia ukázala, že vysoké hladiny vitamínu D v tele môžu pomôcť pri redukcii tukového tkaniva.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť nedostatku vitamínu D, je vystavenie slnečnému žiareniu. Ak teda chcete stimulovať produkciu vitamínu D, zostaňte na slnku, ale neporušujte odporúčania lekárov, vyhnete sa komplikáciám.
Okrem priberania na váhe môže nedostatok vitamínu D viesť k pocitu slabosti, bolesti svalov či dokonca spomaleného rastu. Nedostatok vitamínu D môže tiež viesť k problémom s kosťami a zubami.