Aká je úloha sezónnych zelených pri diétach zameraných na detoxikáciu a chudnutie

Simona Dragomir, odborníčka na zdravie z „Neatza s Răzvanom a Danim“, prišla s užitočnými radami počas pandémie.

Úloha sezónnych zelených v detoxikačnej kúre

Je jar, ale kvôli epidémii koronavírusov prechádzame zvláštnym obdobím, preto musíme brať do úvahy rady špecialistov zdravo sa stravovať a mať zvýšenú imunitu tela.

A ak je jar, máme rôzne zelené jedlá, ideálne pre detoxikačné kúry tela, ale aj pre chudnutie.

Na jar je možné telo ľahko detoxikovať vďaka zelenej na trhoch, takže môžeme začať so všetkými druhmi diét.

Špecialisti nás varujú, že v chladnej sezóne jeme o niečo viac, schovávame sa pod husté oblečenie a zabúdame na váhu. Jar je ideálne obdobie na to, aby sme sa zbavili tých kíl navyše, najmä preto, že máme po ruke sezónne šaláty a zelenú.

Na jar by mala byť v našich jedálnych lístkoch prítomná zelenina každý deň, najmä vo forme šalátov, aby sa naplno využili ich liečivé vlastnosti.

Zelenina by mala predstavovať 50% toho, čo jeme, na jar a menej hyperkalorických jedál, ktoré sme jedli v zime.

Jar môže klásť väčší dôraz na zeleninu, spolu s vajcami a syrom a menej na mäsové jedlá.

Ale v závislosti od stupňa fyzickej aktivity bude s každým jedlom spojený zdroj pomalých sacharidov: celozrnný chlieb, malé porcie celozrnnej ryže, celozrnné cestoviny atď.

A ak sa chceme vzdať pár kilogramov, musíme si okrem stravy so zelenými dať aj pauzu od sladkostí.

Ďalšie informácie od odborníkov nájdete na videu nižšie:

---