Aká nebezpečná je šťavová diéta

Po smrti Peaches Geldorf sa špekuluje, aké nebezpečné sú džúsové diéty. Podľa odborníkov šťavová diéta poškodzuje vnútorné orgány.

šťavová

Peaches Geldof našli mŕtvu v jej dome v Kente a stále nie je jasné, prečo mladá matka zomrela, keď mala iba 25 rokov. Britské médiá však teraz špekulujú, že špeciálna strava môže mať niečo spoločné s jej skorým zánikom.

Mnoho celebrít prisahá na nebezpečné džúsové diéty
Na prvý pohľad znie džúsová diéta lákavo: Kilá sa zhadzujú a môžete si dať aj lahodné džúsy z ovocia a zeleniny. Či už modelky, herci alebo popové hviezdy - mnoho celebrít predáva svoje úspechy pri chudnutí pomocou tejto metódy na verejnosti a núti niektorých ľudí premýšľať o vyskúšaní kontroverznej džúsovej diéty.

Martin Schütt: Odborník na výživu: Prvé kilogramy, ktoré zhodíte, sú hlavne nedostatok tekutín, takže krv zhustne a je to záťaž pre kardiovaskulárny systém. V každom prípade sa stresové hormóny zvýšia, pretože ste menej odolní a môže sa stať, že jeden alebo druhý predtým poškodený človek má komplikáciu.

Takto funguje tekutá strava
Pretože sa pri šťavovej diéte úplne vyhýbate tuhému jedlu, považuje sa to za formu pôstu. Čerstvo vylisovanú šťavu alebo džús z ovocia alebo zeleniny konzumujete trikrát denne - asi 200 mililitrov každé ráno, napoludnie a večer. Ideálna je vyvážená zmes ovocných a zeleninových štiav. Okrem toho vypite dva až tri litre vody alebo nesladeného čaju. Kvôli nízkemu príjmu kalórií chudnete pomocou džúsovej diéty veľmi rýchlo.

Z dlhodobého hľadiska nebezpečné: nevýhody šťavovej diéty
Džúsová diéta je obzvlášť nebezpečná, pretože vaše telo takmer neprijíma žiadne živiny. Z tohto dôvodu by nemal trvať dlhšie ako jeden alebo dva dni, ak je to možné. Dlhodobé vylučovanie dôležitých živín, ako sú sacharidy, bielkoviny, tuky a vláknina, môže byť pre vaše zdravie nebezpečné. Všeobecne sa odporúča konzultácia s lekárom.

Rovnako ako iné pôstne kúry, aj džúsová diéta je úplne nevhodná na dlhodobé a udržateľné chudnutie. Okrem toho: Rovnako rýchlo, ako zhodíte kilogramy, opäť priberiete, ak potom budete opäť normálne jesť. Tu je obzvlášť výrazný jo-jo efekt. Trvalý úspech budete mať iba vtedy, ak budete pravidelne meniť stravovacie návyky a cvičiť.