Aká pánska kozmetika je ideálna na starostlivosť

Muži majú často pocit, že sa o svoju pokožku nemusia starať. Aj keď je pravda, že muži nemusia venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o pleť tak, ako to ženy zvyčajne zvyknú, stále majú odlišné potreby, čo znamená, že by tento aspekt nemali úplne zanedbávať. V ideálnom prípade by si každý muž mal vyvinúť svoj vlastný denný režim, aby bola jeho pokožka čo najzdravšia. Len s niekoľkými zmenami životného štýlu a stravovania môžete zaznamenať výrazné zlepšenie pleti.

Ako si správne umývať tvár

1. Navlhčite pokožku teplou vodou

Teplá voda otvorí póry a pomôže lepšie vyčistiť, čím získa čistejšiu pleť.

Uistite sa, že je voda teplá. Ak je príliš chladno, póry sa uzavrú a pokožka sa nečistí do hĺbky. Ak je však príliš teplo, máte veľkú pravdepodobnosť podráždenia pokožky.

2. Vyberte si prírodné mydlo

Vyberte jemné mydlo, ktoré neobsahuje alkohol, parabény ani iné agresívne chemikálie. Môžu ju namiesto čistenia podráždiť. Naše odporúčanie je aplikovať ho rukami a nepoužívať špongiu, pretože môže podráždiť vašu tvár.

V ideálnom prípade zistíte, aký typ pleti máte, a tak si budete môcť zvoliť to správne mydlo pre váš typ pleti.

Použite a prírodné tekuté mydlo, skôr ako solídny. Tuhé mydlá majú tendenciu vysušovať pokožku viac ako tekuté mydlá. Ak máte mastnú pleť, mali by ste zvážiť použitie tuhého mydla a ak dôjde k podráždeniu, odporúčame vám použiť čistiacu penu 3 v 1.

3. Pleť odlupujte

Ak bola vaša pokožka veľmi znečistená alebo sa veľmi potila, je potrebné ju hlbšie vyčistiť. Exfoliácia pokožky zabráni odumretej pokožke a nečistotám a odhalí nové a zdravé vrstvy. Opäť by ste si mali zvoliť píling, ktorý neobsahuje alkohol, parabény ani iné škodlivé látky.

4. Opláchnite vlažnou vodou a utrite uterákom navlhčeným v pokožke

Po vyčistení pokožku veľmi dobre opláchnite, aby z pórov mohli prúdiť nečistoty a baktérie. Potom jemne utrite tvár uterákom, kým nie je suchý. Netierajte si tvár uterákom. To podráždi pokožku.

5. Naneste hydratačný krém na tvár pre mužov

Na tvár môžete tiež nanášať prírodné kozmetické oleje, ktoré vašu pokožku chránia. Aby bola pokožka tváre čo najzdravšia, nanášajte vždy po umytí hydratačný krém na tvár pre mužov.

Existuje veľa krémy pre mužov na trhu je naše odporúčanie zvoliť si prírodný vhodný pre váš typ pleti.

6. Tento postup opakujte iba dvakrát denne

Nadmerné umývanie odstráni prírodné oleje produkované pokožkou a môže spôsobiť podráždenie. Na udržanie zdravej pokožky nie je potrebné umývať sa viac ako dvakrát denne.

Môžete sa však umývať častejšie, ak ste sa práve vrátili z cvičenia a poriadne sa zapotili.

Existuje veľa rôznych druhov zvlhčovačov tváre. Skúste zvoliť značku, ktorá má pre mužov špeciálnu receptúru, napríklad Neutrogena alebo Nivea. Prípadne môžete kedykoľvek použiť generický hydratačný krém na tvár, ak máte obmedzený rozpočet.

Ako sa správne oholiť ?

1. Používajte žiletku s jednou alebo viacerými čepeľami

Ak ste náchylní na podráždenie alebo vlasy pod kožou narastú, môže viacčepeľový holiaci strojček spôsobiť viac škody ako úžitku. Tieto žiletky s čepeľami sa holia príliš blízko pokožky a spôsobujú podráždenie. Holiace strojčeky s dvojitým alebo jedným ostrím sa nebudú holiť tak tesne pri pokožke, čo pomáha predchádzať podráždeniu.

Zlikvidujte jednorazové žiletky alebo vymeňte žiletky každých päť až sedem použití.

2. Pred holením pokožku navlhčite

Pred holením tváre sa vždy uistite, či je vaša pokožka vlhká. To pomôže zvlhčiť kožné tkanivo a zjemniť vlasy, čo uľahčí holenie. Môžete si nastriekať teplú vodu na tvár alebo použiť uterák namočený v teplej vode, ktorý stlačte a potom obtočte okolo tváre a krku, aby bola vaša pokožka pripravená na holenie.

3. Použite prírodný krém alebo penu na holenie

Krém alebo pena na holenie vytvára bariéru medzi pokožkou a holiacim strojčekom, čo môže pomôcť zabrániť podráždeniu holiacim strojčekom. Ak máte problémy s rastom vlasov pod kožou, vyhľadajte krém na holenie s kyselinou glykolovou alebo salicylovou, aby ste tomu zabránili. Tieto dve zložky odlupujú pokožku a pomáhajú predchádzať podráždeniu spôsobenému žiletkou.

4. Holte sa v smere rastu vlasov

Potom sa ohoľte v smere rastu chĺpkov. Pri holení buďte opatrní, ak ste náchylní na akné, neskúšajte sa holiť. Odporúča sa holiť veľmi ľahko alebo môžete vyskúšať elektrický holiaci strojček a skutočne si ostrihať vlasy na tvári.

Balzam po holení pomáha bojovať proti podráždeniu, infekcii a začervenaniu. Môže tiež napnúť pokožku a dodať jej tak oveľa pevnejší vzhľad. Po holení môže navyše zmierniť zápal.

Udržujte zdravú pokožku zdravou stravou

1. Snažte sa jesť čo najviac vitamínu A.

V. vitamín A. je živina, ktorá pomáha udržiavať pevnosť a regenerovať pokožku. Medzi najlepšie zdroje vitamínu A patria nízkotučné mliečne výrobky, mrkva, obohatené cereálie a vajcia.

2. Zahrňte do stravy antioxidanty

Antioxidanty pomáhajú posilňovať bunkové membrány a chránia bunky pred poškodením. Pomáha tiež telu regenerovať bunky. To môže viesť k zdravšej a žiarivejšej pokožke. Medzi najlepšie zdroje antioxidantov patria:

Bobule, jahody, černice a čučoriedky
slivky
Zelený čaj

3. Pridajte do svojej stravy omega 3 a mastné kyseliny

Omega 3 pomáha zachytávať živiny a hrá tiež dôležitú úlohu pri zadržiavaní vody v bunkách, čo vedie k hydratovanej a silnej pokožke. Najlepšie zdroje omega-3 sú:

ryby ako losos a sardinky
orechy
repkový olej.

4. Udržujte svoju pokožku hydratovanú

Voda je nevyhnutná pre nespočetné množstvo aktivít v tele. Odporúčané množstvo štandardnej vody by malo byť 8 pohárov denne, asi 2 litre .

5. Vyhýbajte sa cukru

Štúdie ukazujú, že strava s vysokým obsahom cukru vedie k prejavom predčasného starnutia, vzniku vrások a čiernych bodiek. Eliminuje potraviny a nápoje na báze cukru, aby chránil pokožku pred predčasným starnutím.

Udržujte zdravú pokožku zdravým životným štýlom

1. Používajte opaľovací krém vždy, keď ste na slnku

UV žiarenie zo slnka poškodzuje bunky a môže viesť k vráskam a čiernym škvrnám na pokožke. Keď viete, že ste na slnku, mali by ste si vždy chrániť pokožku opaľovacím krémom. Dermatológovia odporúčajú použiť aspoň jeden krém SPF30 alebo ak ste ešte citlivejší na ochranu SPF50, pre primeranú ochranu. Nezabudnite tento krém nanášať každé 3-4 hodiny, aby ste mali chránenú pokožku.

2. Vyvarujte sa fajčenia

Medzi mnohé riziká fajčenia patria negatívne účinky, ktoré má na pokožku. Fajčenie zužuje cievy blízko povrchu kože a dusí základné živiny, čo vedie k hromadeniu toxínov. Aby bola vaša pokožka zdravá, je ideálne ju úplne odstrániť.

3. Znížte stres

Stres môže viesť k starnutiu a ďalším nedokonalostiam pokožky. Mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste znížili hladinu stresu, ktorý škodí nielen pokožke, ale aj celkovému zdraviu.

4. Spite čo najviac

Telo sa opravuje, zatiaľ čo vy odpočívate. To znamená, že akékoľvek poškodenie kože počas dňa sa zotaví cez noc. Ak nemáte dostatok spánku, vaša pokožka nebude mať čas na regeneráciu. Snažte sa spať 8 hodín alebo čo najčastejšie. Časom uvidíte výsledky, vaša pokožka bude zdravšia a mladšia.

5. Pravidelne cvičte

Cvičenie je veľmi prospešné pre zdravie vašej pokožky. Zlepšia sa tým cirkulácia krvi a bude sa do nej prenášať viac kyslíka. Potenie tiež udržuje póry otvorené. Vyberte si čo najviac cvikov a uvidíte, ako sa vaša pokožka lepšie hydratuje a vyživuje.