Aká strava vám vyhovuje podľa vašej krvnej skupiny

Aká strava vám vyhovuje podľa vašej krvnej skupiny. Rada doktora D'Adama. Diéta podľa krvnej skupiny sa stala známou uvedením knihy Peter D'Adamo. Každá krvná skupina má určité špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú našu stravu

Uvedenie jeho knihy na trh Peter D'Adamo, „Jedzte správne 4 svoje typy“/„Jedzte správne 4 krvné skupiny“ preslávili strava podľa krvnej skupiny. Táto diéta pomáha pri chudnutí, zvyšuje odolnosť proti infekciám, predchádza alergiám a zlepšuje celkové zdravie.

Doktor D'Adamo nás informuje, že každá krvná skupina má určitý súbor charakteristík, ktoré ovplyvňujú stravu, predispozíciu k určitým chorobám, osobnosť, odolnosť proti stresu.

Dr. Peter D'Adamo tvrdí, že táto sada charakteristík je súčasťou zdedenej genetickej záťaže a je založená na lektínoch. Lektíny sú bielkoviny nachádzajúce sa v potravinách, ktoré majú aglutinačné vlastnosti, čo vedie k zmenám v krvi. Keď teda človek konzumuje potraviny, ktoré obsahujú lektíny nekompatibilné s antigénmi krvných skupín, ovplyvňujú určitý orgán alebo systém v tele a začnú zhlukovať krvinky v tejto oblasti, čo vedie k určitým chorobám.

Väčšina lektínov v potravinách však nie je taká škodlivá, aby ohrozila život človeka. Vo väčšine prípadov nás náš vlastný imunitný systém chráni pred negatívnym pôsobením lektínov.

Krvná skupina je definovaná ako klasifikácia krvi na základe súboru charakteristík červených krviniek a krvnej plazmy. Krvná skupina je prirodzená reštrukturalizácia genetického obsahu. Vzhľadom na úzku súvislosť medzi krvou a ľudskou genetickou stavbou Peter D'Adamo tvrdí, že krvné skupiny ovplyvňujú stravu, duševné zdravie a fungovanie systémov v tele.

Diéta pre krvné skupiny 0-1

Ľudia s krvnou skupinou 0-1 sa vyvíjajú harmonicky cvičením, konzumáciou živočíšnych bielkovín (môžu ľahko tráviť mäso kvôli vysokej kyslosti žalúdočných štiav) a vyhýbaním sa mliečnym výrobkom a sacharidom.

Kvôli žalúdočnej kyslosti by títo ľudia mali jesť viac ovocia s alkalickou kyslosťou (slivky, hrozno, ríbezle, egreše, datle) a čo najviac sa vyhýbať konzumácii mliečnych výrobkov a obilnín.

Fyzické cvičenia:
- títo ľudia sú odolní voči náročným fyzickým cvičením;
- odporúča sa cvičiť tieto druhy cvičení: aerobik, jogging, športová gymnastika, kontaktné športy.

Diéta pre krvnú skupinu A-2

Stravovacia prax ľudí s touto krvnou skupinou je vegetariánstvo.

Strava:
- odporúča sa vegetariánska strava na báze sójových bielkovín, obilnín a zeleniny, ktorá je dôležitá pre ľudí s krvnou skupinou A-2 kvôli vysokému obsahu minerálov, enzýmov a antioxidantov;
- ľudia, ktorí jedia mäso, ľahko schudnú, keď si osvoja stravu založenú na zelenine a ovocí, a vďaka eliminácii toxínov z tela budú oveľa energickejší;
- je nevyhnutné, aby konzumované potraviny boli prírodné a čerstvé;
- obzvlášť sa odporúča jesť ovocie a zeleninu s alkalickou kyslosťou, pretože to neovplyvňuje tráviaci systém: mango, papája, pomaranče atď.;
- títo ľudia sú citliví na lektíny z: sladkých zemiakov, kapusty, paradajok a papriky, pretože vedú k poruchám trávenia: nadúvanie, plynatosť atď.
- Mliečne výrobky sú ťažko stráviteľné a môžu spôsobiť zníženie metabolickej aktivity. Fermentované mliečne výrobky sa však môžu konzumovať vo veľmi malom množstve: jogurt, kefír, odstredený krém.

Fyzické cvičenia:
- sú uvedené cvičenia, ktoré pomáhajú nastoliť vnútorný pokoj;
- môžete cvičiť: jogu, tai chi, relaxačné cvičenia, meditáciu;
- ak je človek obézny, odporúča sa aerobik, nie však nadmerne.

Diéta pre krvné skupiny B-3

Ľudia narodení v tejto krvnej skupine sú všežraví. Strava musí byť vyvážená, zdravá a rozmanitá.

Strava
- povolené jedlá: kozie mäso, jahňacie, králičie, ovce, divina, oceánske ryby, zelená zelenina, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky;
- je zakázané jesť kuracie mäso, pretože obsahuje spojivový lektín, ktorý podporuje výskyt mŕtvice a porúch imunitného systému;
- konzumácia orechov, arašidov, sezamových alebo slnečnicových semien je tiež zakázaná, pretože obsahujú lektíny, ktoré narúšajú produkciu inzulínu;
- paradajky by sa mali zo stravy vyňať, pretože dráždia sliznicu žalúdka;
- Ovocie a zelenina sú všeobecne dobre znášané, a preto ich môžeme konzumovať v hojnom množstve.

Fyzické cvičenia:
- odporúča sa cvičiť cviky, ktoré si vyžadujú myseľ aj telo, ale nie vyčerpávajúce;
- môžete trénovať: tenis, bojové umenia, cyklistika, golf, turistika.

Diéta pre krvné skupiny AB-4

Krvná skupina AB-4 má A antigény, ktoré udržujú nízku kyslosť žalúdka, a B antigény, geneticky naprogramované na konzumáciu mäsa. Avšak kvôli svojej nízkej kyslosti nemôžu títo ľudia efektívne metabolizovať mäso, a preto sa mäso konzumuje opatrne.

Strava:
- strava ľudí s krvnou skupinou AB-4 je kombináciou stravy skupín A-2 a B-3;
- vyhýbajte sa konzumácii kofeínu a alkoholu, najmä v stresových situáciách;
- Odporúčané potraviny: tofu, morské plody, mliečne výrobky (jogurt a kefír), hrášok, fazuľa a iná čerstvá zelenina. Tieto potraviny sa budú konzumovať najmä vtedy, ak chcete schudnúť;
- ryby s maximálnymi vlastnosťami: losos, sardinky, tuniak;
- orechy a semená sa môžu jesť iba v malom množstve.

Fyzické cvičenia
Hrajú dôležitú úlohu pri znižovaní stresu a udržiavaní emočnej rovnováhy. Odporúča sa cvičiť cviky, ktoré zahŕňajú fyzickú aj duševnú aktivitu a pomáhajú získať a udržiavať vnútornú rovnováhu, ako napríklad: bicyklovanie, jóga, tai chi.