Program mentorstva YPSI (modul B) Individuálna výživa
Dokonalá výživa neexistuje.
Realita to dokazuje znova a znova.
To, že človek našiel výživový prístup alebo stravu, ktorá mu vyhovuje - ako je keto, nízky obsah sacharidov, vysoký obsah sacharidov, prerušované hladovanie, konkrétny makro pomer, konkrétny výber potravín alebo dokonca jednoduchý deficit kalórií - ešte neznamená, že že to funguje aj na iného človeka.
Neexistuje jedna diéta, ktorá by fungovala pre každého.
Preto je potrebné stravu individualizovať.
Musíte zistiť, čo funguje pre vás alebo pre vášho zákazníka a pre aktuálny cieľ.
A mali by ste to zistiť bez nekonečných pokusov a omylov a bez frustrácie, ktorú to so sebou rýchlo prináša.
Potrebujete praktické metódy a testy, ktoré sa dajú ľahko uplatniť v praxi. Ktoré vám umožňujú čo najefektívnejšie individualizovať stravu.
To znamená čo najspoľahlivejšie, časovo a finančne nenáročné prispôsobenie.
Už viac ako 10 rokov skúmam, aplikujem a vyvíjam širokú škálu možností a testov, aby som mohol individuálne individualizovať stravu lepšie pre každého jednotlivca. Aby boli zmeny v stravovaní jednoduchšie, rýchlejšie a spoľahlivejšie.
Vo svojej kariére osobného trénera a silového trénera som si na začiatku práce so zákazníkmi uvedomil, že rôzni ľudia reagujú na rôzne spôsoby výživy úplne odlišne.
Postupne sa prostredníctvom ďalších údajov, ktoré som zhromaždil, ukázalo, za akých okolností a s akými cieľmi je určitý prístup najefektívnejší a najúspešnejší.
Napríklad pri nepretržitom monitorovaní glukózy (CGM) som videl niektorých zákazníkov, ktorí po konzumácii ovsených vločiek nezvýšili hladinu cukru v krvi, a niektorých zákazníkov, ktorí po konzumácii ovsených vločiek zvýšili hladinu cukru v krvi stredným až silným spôsobom. Čo dáva zmysel na základe obsahu sacharidov v ovsených vločkách a individuálnej tolerancii sacharidov.
Prekvapivo som videl aj niektorých zákazníkov so silnou reakciou cukru na paradajky. Čo má na papieri veľmi malý zmysel, pretože paradajky majú veľmi nízky obsah sacharidov. Testy napriek tomu opakovane preukázali, že u niekoľkých ľudí došlo k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi na paradajkách. To znamená, že napriek skutočnosti, že paradajky sú nízkokarbohydrátové a nízkokalorické jedlo, a teda všeobecne potravina, ktorú môžete zjesť, testy na hladinu cukru v krvi preukázali, že u niekoľkých ľudí došlo po konzumácii paradajok k výrazným zvýšeniam hladiny cukru v krvi. To z nich robí paradajky jedlom, ktorému by sa mali všeobecne vyhnúť.
Toto je zjavne statická anomália. Dokazuje to však dôležitý bod. Dokazuje to, prečo musíme individualizovať výživu pre jednotlivca.
Toto je príklad toho, prečo niektorí ľudia majú výsledky z určitej stravy. A iní nie.
A prečo potrebujeme individualizovanú stravu.
Individuálna výživa je základom všetkých tréningov výživy.
Z tohto dôvodu sa tento online modul YPSI zameriava na individualizovanú výživu.
Existuje veľa zdrojov, ktoré učia, čo sú bielkoviny, tuky a sacharidy. A ako vypočítať kalórie.
Tento modul ide omnoho ďalej ako nad rámec základov výživy.
Zameriava sa na individualizovanú výživu v najpraktickejšom, najefektívnejšom a na výsledky zameranom prístupe.
Tento modul je pre vás, ak:
- Pochopte hodnotu nepretržitého monitorovania glukózy (CGM)
- Chcete sa naučiť používať kontinuálne meranie glukózy (CGM) na individualizáciu množstiev, typov a časov sacharidov pre jednu osobu
- Chcete sa naučiť, ako individualizovať výživu na základe merania kožného záhybu
- Chcete sa naučiť, ako individualizovať použitie kalorickej rovnováhy pre spoľahlivejší úspech
- Chcete sa naučiť, ako individualizovať výživu na základe laboratórnych testov
- Chcete sa dozvedieť, ako individualizovať stravu na základe testovania na báze kyselín (skutočný vedecký prístup, nie nezmysly „ste príliš naštvaní“)
- Chcete sa naučiť, ako individualizovať alternatívne a pokročilé výživové protokoly
- Chcete sa naučiť, ako individualizovať prerušovaný pôst
- Z ktoréhokoľvek miesta na svete a kedykoľvek počas dňa pred počítačom, tabletom alebo smartfónom chcete posunúť svoje vedomosti na vyššiu úroveň
Za posledných 8 rokov som usporiadal viac ako 300 seminárov pre tisíce účastníkov vo viac ako 26 krajinách sveta. Tu nájdete niektoré zo skupinových obrázkov z týchto seminárov.
A prvýkrát sprístupním niektoré z týchto informácií online.
Žijeme vo svete založenom na vedomostiach, v ktorom sú vaše vedomosti a zručnosti nevyhnutné pre váš úspech.
A učenie je základom vedomostí a schopností.
Pokiaľ ide o poznávanie individualizovanej výživy, jeden z mojich najobľúbenejších citátov je:
„Výživa je veda.
Dá sa naučiť aj naučiť.
Ako osobný tréner a tréner musíte byť schopní používať oboje.
Pochopte vedu o výžive.
A potom úspešné uplatnenie tejto vedy v praxi - to je dietetika.
Odborníci na výživu nie sú tí, ktorí dosahujú najlepšie výsledky.
Najlepšie výsledky majú tréneri a tréneri, ktorí sú schopní najlepšie uviesť do praxe výživovú vedu individualizáciou stravy pre konkrétneho človeka a cieľ.
Si pripravený učiť sa?
Potom využite všetky cenné možnosti, ktoré sú dnes k dispozícii.
V tomto prípade je vzdelávanie online dôležitým kľúčom k úspechu.
Je to rýchlejšie, jednoduchšie, efektívnejšie a určite flexibilnejšie.
Z tohto dôvodu som spustil online vzdelávaciu platformu YPSI a mentorský program osobného trénera YPSI.
Postupne vás prevediem jednotlivými prednáškami o individualizácii výživy.
S jedným cieľom posunúť vaše vedomosti o individualizovanej výžive na vyššiu úroveň.
Prednášky môžete sledovať kdekoľvek na svete, vlastným tempom, kdekoľvek na svete.
Posuňte svoje vedomosti a kompetencie o individualizovanej výžive na vyššiu úroveň ešte dnes a zaregistrujte sa tu ...