Aká vysoká je spotreba kalórií pri cvičení mozgu

Rovnako ako môžete schudnúť fyzickou námahou, mali by ste tiež spáliť kalórie, ak robíte veľa hlavolamov. Malo by to byť minimálne väčšou spotrebou kalórií, ako keby ste tam len sedeli a nič nerobili. Aká vysoká však môže byť taká spotreba kalórií pri psychickej námahe? Je niečo badateľné alebo je to takmer nič, čo sa v procese spotrebuje? K dispozícii je tiež kalorická tabuľka, ktorá ukazuje, koľko kalórií sa spotrebuje pri duševnej námahe?

spotreba

» Semafor človek »Príspevky: 1310» Body rozhovoru: 0,00 »

Mozog pri duševnej námahe nespotrebuje podstatne viac kalórií, ako keď odpočíva alebo sedí pri televízii. Špičkový mentálny výkon však vytvára stres a pripravuje mozog o cukor. Preto je človek hladný po intelektuálnych úspechoch a zje viac, ako spotreboval. Duševná práca vás teda robí viac tučnými ako fyzická práca.

» anlupa »Príspevky:» Talkpoints: Zamknuté »

To je úplne správne! Mentálna aktivita ťažko spotrebuje žiadne kalórie, ale mozog túži po ďalšej energii, takže nakoniec zjete viac, ako chcete, a skonzumujete menej (45 minút psychickej námahy by malo skonzumovať asi 5 - 10 kalórií). Túto skutočnosť už dokázali rôzne štúdie. Ak urobíte porovnanie toho, koľko častí tela je stresovaných a spotrebujete energiu počas rovnako veľkého časového obdobia počas športu, je zrejmé, že pri fyzickej aktivite spotrebujete viac kalórií ako pri intelektuálnej aktivite.

» MrLeo95 »Príspevky: 184» Body rozhovoru: 2,84 »

Ako už povedali predchádzajúci rečníci, mozog počas duševnej námahy nespotrebuje oveľa viac kalórií, ako keď je nečinný. Hovorí sa, že mozog spotrebuje asi 20% všetkej dodanej energie, čo samozrejme môže mať viac alebo menej priamy vplyv na spotrebu kalórií.

Pretože mozgová spotreba energie je - ako som už povedal - relatívne konštantná, povesť o vychudnutom nerde alebo lenivom tučniakovi nie je obhájiteľná. Tiež som sa nemohol pristihnúť, že by som viac jedol s duševnou námahou. Sú však chvíle, keď som do toho tak zapojený, že sa nechcem rozptýliť jedlom. Psychická aktivita môže preto nepriamo viesť k nižšej telesnej hmotnosti.

» MasterOers »Príspevky: 348» Body rozhovoru: 1,16 »