Aká zdravá je vaša stolička
Stolica vám môže poskytnúť určité informácie o zdraví tráviaceho traktu. Jeho vlastnosti naznačujú, či existujú určité problémy v procese trávenia. Zistite, na čo si treba dať pozor.
obsah
Tráviaci proces
Váš tráviaci systém rozkladá potravu, aby sa mohla absorbovať do krvi a dodať do rôznych častí tela. Črevný trakt, ak sa nad tým zamyslíme, v skutočnosti začína prvým sústom. Keď prehltnete jedlo, ide to dole do pažeráka a žalúdka. Tu sa vaše jedlo mieša dve až štyri hodiny, kým sa nerozloží na vodnú kašu zvanú chem. Kmín sa potom postupne vytláča zo žalúdka a tlačí do dlhej stočenej trubice - tenkého čreva. Tu sa jedlo, ktoré ste zmenili na cestoviny, ktoré ste zjedli, vstrebáva do krvi a troska prechádza do hrubého čreva.
Zvyšný odpad - zvyšky potravy, ktoré vaše telo nemôže použiť - ide do hrubého čreva. V hrubom čreve má telo poslednú šancu absorbovať vodu a niektoré minerály v krvi. Všetky zvyšky sa spoja, stlačia a čiastočne dehydrujú. Keď voda opustí zvyšok, to, čo zostane, je stále ťažšie a ťažšie, ako sa pohybuje, až kým sa nestane pevným. Čo zostáva - naše výkaly - pozostáva z vody, nestráviteľnej vlákniny, nestrávenej potravy (napríklad malých semien), mŕtvych a odstránených buniek z tkanív, živých a mŕtvych baktérií, črevných sekrétov a žlče.
Probiotiká Bio-Kult so 14 kmeňmi živých baktérií, 60 kapsúl
87% vlákniny | Organická India "> Celé otruby psyllia, 100% organické,> 87% vlákniny | Organická India
Črevný tranzit čriev, boj proti balónu 60 cps Organická India
Triphala Digestion & Colon Cleansing 60 cps | Organická India
Ako zistiť, či je vaše kreslo zdravé?
Ak jete surové jedlá, po 24 hodinách od prehltnutia prvého sústa sa výkaly vytlačia z tela von. Aby sme zistili, či je črevný trakt zdravý, musíme brať do úvahy farbu, vôňu a obtiažnosť evakuácie, ako aj stupeň tuhosti.
Červené krvinky v žlči sú tie, ktoré dodávajú ľudským výlučkom charakteristickú hnedú farbu. Zdravá stolička by mala byť stredne až svetlohnedá. Mal by byť dobre tvarovaný, valcovitý, pomerne masívny, trochu štruktúrovaný a ľahko prechádzateľný cez zažívací trakt. A nemalo by to páchnuť. Aspoň by nemal mať silný, štipľavý zápach.
Stolica je dlhý a plynulý výtok, ak nie je hrubé črevo spastické, postihnuté, zápchové alebo dehydrované. Každá stolička by mala byť z jedného kusa a mať vzhľad dobre tvarovaného náboja, ktorý je na konci tenký. Niektoré webové stránky tvrdia, že by to malo byť ako banán.
Ideálna dĺžka sedadla
Dĺžka vašej stoličky by mala zodpovedať dĺžke segmentu čistého a zdravého hrubého čreva. Čo ak je vaše sedadlo oveľa kratšie? Kratšia stolica zvyčajne naznačuje, že hrubé črevo nie je schopné správne spracovať potravu a že produkovanej stolici chýba správna vodná bilancia. Priemer sedadla by mal byť približne 2,5 - 3,8 cm. Menší priemer naznačuje existenciu zúženia, pravdepodobne v dôsledku zdeformovaného hrubého čreva alebo nahromadených vrstiev zložených z mukoidnej hmoty zaliatych v stenách hrubého čreva. Väčší priemer naznačuje nízky svalový tonus v hrubom čreve - pravdepodobne kvôli nedostatku vlákniny.
Zdravá stolička pláva alebo sa potápa?
Plávajúce? Alebo potopenie? Pokiaľ ide o túto dilemu, niektorí odborníci tvrdia, že stoličky by mali plávať. Hovorí sa, že vztlak je znakom toho, že telo absorbovalo minerály z potravy a že tieto živiny už nie sú obsiahnuté vo zvyškoch. Iní odborníci sa domnievajú, že zdravá stolica by sa mala dostať na dno toalety kvôli ich hmotnosti a obsahu vlákniny. Tretia skupina odborníkov sa domnieva, že vztlak nie je predmetom diskusie - vaše výkaly sa môžu ľubovoľne potápať alebo plávať.
Stoličky, ktoré plávajú vysoko, dokonca aj na povrchu, sú zvyčajne plné nestráveného tuku alebo fermentačného plynu. Drez, ktorý obvykle klesá, obsahuje nestrávené minerály alebo je zhutnený kvôli nedostatku vlhkosti.
Po vytvorení stolice zvyčajne cítite potrebu „ísť na toaletu“. Mali by ste mať stolicu v priemere 24-36 hodín po každom jedle, alebo tri denne, ak jete tri hlavné jedlá denne.
Kedy by som „mal ísť na toaletu. „?
Prvá stolička by mala byť použitá ráno, keď sa zobudíte, alebo skoro po raňajkách. Normálne prostredníctvom zdravého zažívacieho systému by ste mali cítiť potrebu vyprázdňovania 20 - 30 minút po jedle. .
Začnite už dnes!
Môže to trvať roky, kým budete mať ideálnu stoličku. Ak je vaše hrubé črevo toxické, môžete dočasne vidieť jemnú drobivú stolicu pokrytú hlienom. To by malo byť dočasné.
* Tento materiál má iba informačný charakter a nenahrádza lekársku pomoc.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.