Aké 200-kalorické jedlá by ste jedli dobre?

Aké 200 kalorické jedlá by ste jedli?

Všetci vieme, že rôzne jedlá obsahujú rôzne množstvo kalórií. Napríklad obilniny majú menej kalórií ako napríklad syr, a preto misa s cereáliami vás zasýti bez toho, aby vás výrazne vykrmovala.

To isté sa nedá povedať o syroch. Tí, ktorí sa venujú fitnes alebo atletike, by mohli ľahko určiť presné množstvo kalórií, ktoré obsahuje každé jedlo. Jedna je však vedieť jednu vec jednoducho, a druhá vidieť jedlo na tanieri.

Online časopis Wisegeek uskutočnil štúdiu 71 rôznych potravín, z ktorých každá bola rozdelená na 200 kalórií, a výsledky vyfotografoval. Fotografie môžu byť novým modelom označovania potravín, ktoré nahradia zdanlivo nezmyselné čísla na štítku s výživou.

„Keď uvidíte, že celý tanier brokolice obsahuje rovnaký počet kalórií ako malá lyžica arašidového masla, pri ďalšom rozhodovaní, čo jesť, si môžete dvakrát rozmyslieť,“ píše LS Wynn.

„Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva, priemerný dospelý človek potrebuje na udržanie svojej hmotnosti asi 2 000 - 2 500 kalórií. Inými slovami, máte pevne dané množstvo kalórií, ktoré konzumujete každý deň; ak sa pozriete na nasledujúce obrázky, čo by ste jedli? “.

496 ml Coca-Coly = 200 kalórií

385 gramov jabĺk = 200 kalórií

357 gramov konzervovaného zeleného hrášku = 200 kalórií

333 ml plnotučného mlieka = 200 kalórií

308 gramov konzervovanej sladkej kukurice = 200 kalórií

226 gramov kečupu = 200 kalórií

204 gramov (24 plátkov) nakrájaného údeného moriaka = 200 kalórií

186 gramov konzervovaných bôbov s bravčovým mäsom = 200 kalórií

150 gramov vajec = 200 kalórií

145 gramov varených cestovín = 200 kalórií

100 gramov obilnej vlákniny = 200 kalórií

90 gramov (4 krajce) celozrnného chleba = 200 kalórií

75 gramov cheeseburgeru = 200 kalórií

73 gramov hranoliek = 200 kalórií

72 gramov čučoriedkového muffinu = 200 kalórií

68 gramov (4 kusy) lízaniek = 200 kalórií

66 gramov hotdogu = 200 kalórií

55 gramov obilnín s brusnicami a vanilkou = 200 kalórií

55 gramov pšeničnej múky = 200 kalórií

54 gramov expandovaného zrna = 200 kalórií

54 gramov (50 ks) želé Jelly Beans = 200 kalórií

52 gramov (86% časti) šišky s polevou = 200 kalórií

52 gramov solených praclíkov = 200 kalórií

51 gramov ovocných obilnín = 200 kalórií

41 gramov čokoládových snickers = 200 kalórií

37 gramov chipsov = 200 kalórií

35 gramov solených a vyprážaných mandlí = 200 kalórií

34 gramov vyprážanej slaniny = 200 kalórií

34 gramov arašidového masla = 200 kalórií

---