Aké boli najhoršie režimy chudnutia v roku 2014
Pred sviatkami mnohých láka diéta na chudnutie, aby na Silvestra vyzerali lepšie a „uvoľnili miesto“ prebytočným kilogramom, ktoré vznikajú pri prejedaní. Odborníci na výživu však varujú, že režimy propagované známymi osobnosťami sa môžu javiť nielen neúčinné, ale aj úplne nebezpečné, píše Discover.ro s odvolaním sa na Mail Online.
Na konci každého roka zostaví Britská dietetická asociácia (BDA) zoznam diét, ktoré boli toho roku v móde, podporované známymi osobnosťami - a teda veľmi propagované -, ktoré však môžu mať vážne nepriaznivé účinky na zdravie.
Tento rok tento zoznam okrem iného obsahuje “Paleolitická strava“, Za ktorým údajne nasledujú hviezdy na obrazovke, ako sú Matthew McConaughey a Megan Fox.
„Paleo-diéta“, ako sa jej tiež hovorí, je založená na tom, čo mali paleolitickí predkovia človeka jesť, a spočíva v vyhýbaní sa „moderným“ potravinám. primitívne, zmena, ktorá prebehla v neolite): výrobky z obilnín (chlieb, cestoviny atď.), strukoviny, mliečne výrobky.
Avšak BDA tvrdí, že systematické vyhýbanie sa mliečnym výrobkom môže viesť k nebezpečným poklesom hladiny vápnika v tele a odbúravaniu kostí. Paleo-diéta je navyše časovo náročná a môže viesť k sociálnej izolácii týchto ľudí.
Ďalším pochybným trendom, ktorý odhalila správa BDA, je „hlinená kúra„: Ľudia, ktorí dodržiavajú túto kúru, prehltnú každý deň lyžicu hliny v nádeji, že takto detoxikujú svoje telo a udržia svoju postavu.
Ale táto prax, tvrdia odborníci z BDA, nielen že nepomáha pri chudnutí, ale môže tiež spôsobiť vážne zdravotné problémy, od ťažkej zápchy po otravu arzénom.
Zoznam BDA obsahuje aj stravu “Vegánske pred šiestou„(Beyonce údajne uprednostňuje túto stravu), čo znamená, že do 6. hodiny večer sa majú konzumovať iba potraviny rastlinného pôvodu. Odborníci z BDA však tvrdia, že konzumácia „vegánskeho“ jedla pred šiestou hodinou ráno iba zvyšuje pravdepodobnosť, že si ľudia neskôr večer doprajú nezdravé jedlá. Odborníci v skutočnosti tvrdia, že vegánska strava nemusí nutne znamenať zdravú výživu.
Nezáleží na tom, či jete rôzne skupiny potravín v rôznu dennú dobu, tvrdia odborníci z BDA; pre zdravie je dôležitá celková výživová rovnováha.
Združenie sa tiež vyslovilo proti úplnému vylúčeniu cukrov (sacharidov) z potravy: hoci niektoré známe osobnosti tvrdia, že tak urobili, v skutočnosti je to takmer nemožné. Znamenalo by to vzdať sa ovocia, mnohých druhov zeleniny a olejnatého ovocia (lieskové orechy, orechy), ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pre zdravie.
Ľudia vždy hľadajú zázračné riešenie chudnutia, metódu, ktorá by im poskytla siluety celebrít, ktoré vidia v televízii, časopisoch alebo na bilbordoch, tvrdí dietológ Sian Porter, hovorca BDA.
Ale „výstrelkové“ diéty, ktoré si pochvaľujú rôzne známe osobnosti, nie sú najlepším spôsobom, ako schudnúť, a môžu skutočne poškodiť vaše zdravie.