Aké dlhé je obdobie

Trvanie cyklu

keto diéte

Prvýkrát máte menštruáciu a pýtate sa: Aká je vlastne vaša menštruácia? Vysvetlíme fázy ženských cyklov a povieme vám, ako dlho priemerne trvajú.

Jednotlivé fázy ženského cyklu

Spravidla trvá a Celkový menštruačný cyklus od 23 do 35 dní, preto sa hovorí o menštruačnom krvácaní. Ale táto dĺžka je u každej ženy iná a obdobie nie vždy prichádza pravidelne. Môže byť veľa dôvodov, prečo môže menštruácia prísť príliš skoro alebo je oneskorená bez toho, aby ste boli okamžite tehotná. U niektorých žien je cyklus dlhý iba 21 dní a u iných žien nad 30 rokov. Mnohé majú menštruáciu každých 28 dní.

Aby ste pochopili, ako dlho každé obdobie trvá, mali by ste vedieť, čo sa vo vašom tele deje počas každej fázy cyklu.

Fáza 1: obdobie

Váš menštruačný cyklus začína menštruáciou. Prvý deň je teda zároveň prvým dňom menštruácie. Aké je obdobie? Zvyčajne medzi tromi a siedmimi dňami. Zvyčajne sa prejaví niekoľkými sprievodnými príznakmi a znakmi, ako sú silné zmrazenie, bolesti hlavy a menštruačné bolesti, a je zvlášť závažné dva až tri dni. Bolesť pochádza zo skutočnosti, že hormóny vo vašom tele nútia vašu maternicu, aby zbavila predtým vytvorenej výstelky. Tu vzniká naša menštruácia. Počas tejto doby vaša menštruačná krv mení svoju konzistenciu a farbu. Môžete dokonca zistiť, či je všetko normálne alebo či existuje choroba. Ďalej

Tu je postup, ako zistiť farbu menštruácie a kedy navštíviť lekára:

To znamená farbu vašej menštruačnej krvi

Fáza 2: príprava na ovuláciu

Počas menštruácie vaše hladiny estrogénu (ženského hormónu) stúpajú pomaly. Toto zvýšenie hormónov je nevyhnutné, pretože vajíčka počas menštruácie dozrievajú vo folikuloch vaječníkov. Zároveň je sliznica maternice lepšie zásobená krvou a rastie. Telo poskytuje optimálne podmienky pre dozretie oplodneného vajíčka. Výsledkom je, že krátko po menštruácii zvyčajne dôjde k belavému výtoku. Ide o cervikálny hlien „vhodný pre spermie“, ktorý by mal zabezpečiť ľahší pohyb spermií v prípade oplodnenia. Táto druhá fáza, počas ktorej vajíčko dozrieva, zvyčajne trvá asi päť dní.

Výtok: Takto sa to mení počas vášho cyklu a to hovorí o vašom zdraví

Fáza 3: ovulácia

U žien, ktorých menštruácia trvá sedem dní, ovulácia nastáva okolo 12. dňa, u mnohých žien však až 14. deň. Nie sú tu uvedené žiadne všeobecné informácie, pretože závisia výlučne od konkrétnej dĺžky vašej menštruácie. Ovulácia znamená, že náhly nárast hormónov vytlačí zrelé vajíčko z vaječníka. Niektoré ženy potom pocítia štípanie, ale väčšina si to nevšimne.

Fáza 4: Po ovulácii

Po uvoľnení vajíčka žije medzi 12 a 24 hodinami. Práve v tomto období plodných dní s najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete. Ak vajíčko nie je oplodnené, zmenší sa a hladina estrogénu opäť poklesne. Sliznica maternice sa bude pomaly odlupovať a bude sa vylučovať telom, ktoré sa teraz pripravuje na blížiace sa krvácanie. Doteraz uplynulo najmenej 21 dní a začne sa vaša ďalšia menštruácia.

Môžem ovplyvniť dĺžku menštruácie?

Život nie je koncert priania a telo nemožno ovplyvniť tak ľahko, ako by ste chceli. Naše obdobie sa, bohužiaľ, vždy vráti, keď to môžeme najmenej využiť. Existuje však pomerne veľa trikov, ktoré vám pomôžu prekabátiť menštruáciu.

  • Skrátenie menštruácie: Bez ohľadu na to, ako dlho menštruácia trvá, môžete si ju rastlinnými prostriedkami skrátiť, aby ste sa jej mohli rýchlejšie zbaviť. Teplo a cvičenie tiež pomáhajú zmierniť kŕče a môžu spôsobiť rýchlejšie krvácanie.
  • Zrýchlite svoju menštruáciu: Ak je váš vysnívaný deň práve vtedy, keď viete, že vaša menštruácia začne v ten deň, môžete jej nástup urýchliť pomocou pelyňa alebo kurkumy a stimulovať svoju maternicu vitamínom C. Tieto metódy však nie sú zaručené. Ak užijete tabletu, môžete menštruáciu začať automaticky skôr, ako si urobíte prestávku. Ako to robíte, je vysvetlené v prepojenom článku.
  • Odložte si menštruáciu: Ak idete na dlhšiu dobu na dovolenku na pláži, môžete si menštruáciu odložiť aj tabletkou. K tomu jednoducho vezmete pilulku. V prepojenom článku tiež vysvetľujeme, aké ďalšie hormonálne cesty existujú.

Poznámka: Náš cyklus sleduje prirodzený rytmus, ktorý je dôležitý pre zabezpečenie vašej plodnosti. Normálne by ste do toho nemali zasahovať. Ak pre vás osobne neexistuje iná možnosť, odporúčame vám objasniť si to u svojho gynekológa.

Nezastavuje sa vám menštruácia? To sú príčiny trvalého krvácania

Ak je vaša menštruácia veľmi nepravidelná a trvá dlhšie ako zvyčajne, vždy je dobré navštíviť lekára. Počúvajte svoje telo a najlepšie je poznačiť si, aká bola vaša menštruácia, napríklad v aplikácii pre cyklus. Získate tak lepší prehľad a lekár presne vie, v akom stave sa váš cyklus nachádza.

iStock/ollinka, emapoket, Marjan_Apostolovic
* Partnerské odkazy