Aké dobré je schudnúť v mesiaci Mamaplus
Chudnutie je v dnešnej spoločnosti každodennou záležitosťou. Ľudia chcú byť poddajní, ale bez námahy. Niektorí sa uchyľujú k drastickým diétam, ktoré pôsobia na ich telo, len aby rýchlo schudli. Aké dobré je však schudnúť na Mesiaci? Špecialisti vám odpovedia.
Aké dobré je schudnúť na Mesiaci?
Rýchle a ťažké chudnutie by mal skontrolovať váš lekár. Veľká a rýchla mobilizácia tukov ohrozuje zdravie. Teória je taká, že by bolo zdravé chudnúť 2-4 kg/mesiac. Závisí to od hmotnosti, od ktorej vychádzame, od veku, pohlavia, fyzickej aktivity.
„Možno sa nemetabolizuje v pečeni, metabolizmus v pečeni znamená, že využíva a potom dodáva energiu, znižuje hladinu cholesterolu a používa sa na trávenie alebo sa jednoducho vylúči. Môže voľne cirkulovať v krvi a spôsobiť mŕtvicu. Už nebudeme mať dostatok enzýmov, pretože sú blokované v orgáne, už sa nevylučujú a potom máme problémy s trávením “, hovorí pre stirileprotv.ro lekárka Cristina Bălănescu, odborníčka na výživu.
Ako správne chudnúť
Riadené chudnutie je riešením z dlhodobého hľadiska pre každého. To znamená 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie denne. Nebudete hladní. Neustále hladovanie vedie k strate svalovej hmoty a zvýhodňovaniu tukov.
„V bežnej strave by sme nemali hladovať - je to pravda, dokonca ani sedieť za stolom, kým nie sme plní. Jesť malé a časté jedlá zaisťuje prísun výživných látok aj energie, “hovorí Maria Spiridon, odborníčka na výživu.
Vysokokalorické jedlá
- plátok pizze s feferónkami - 230 kalórií;
- pohár suchého bieleho vína - 160 kalórií;
- pohár koly - 150 kalórií;
- asi 100 g hamburgeru so syrom - 500 kalórií;
- veľký banánový muffin - 580 kalórií.