Aké fórum na chudnutie

Diskutujte o tom, ktoré tréningy na chudnutie? v Pozemné práce s koňom Fórum v oblasti jazdeckého fóra jazdecká škola/jazdecká škola; Pretože mám teda, bohužiaľ, dve tučné mini, mierne zaoblenú kobylu Hafi a dobre živenú (nie úplne odolnú) mladú kobylu, rád by som

Pferd.de
Fóra
Jazdecké fórum jazdecká škola
Pozemné práce s koňom
[Základy] Aký tréning na chudnutie?

Filtrovať príspevky

možnosti

Pretože mám, bohužiaľ, dve tučné mini, mierne zaoblenú kobylu Hafi a dobre živenú (nie úplne odolnú) mladú kobylu, zaujímalo by ma, ktorý tréning je pre chudnutie najlepší.

Môj klusák valach schudol iba prispôsobeným kŕmením, bohužiaľ to s ostatnými nie je také ľahké. Súčasťou je vždy školenie.

Na mini vozidlách sa nejazdí a viac práce na zemi by sa malo robiť s kobylou Hafi. Preto som túto tému otvoril v časti „Pozemné práce“.

Aký je najlepší tréning na chudnutie? Ktorý z nich premieňa tuk na svalstvo? Čo je dobré na tréning brušných svalov?

Rád by som poznal vaše skúsenosti.

Upravené Blaze of Glory (20. 3. 2010 o 9:01)

Nemusíte výslovne trénovať brušné svaly. Sú tu na to, aby mali plné brucho.

Práca s výpadom je vždy dobrá, či už tučná alebo nie.

ale ak kŕmenie sedí, mali by sa časom samy zmenšiť.

je dobré, že na tom chcete niečo zmeniť.

Môžem len povedať, najmä pri ľahko kŕmiteľných poníkoch a háfoch: viac slamy, menej sena, menej koncentrované krmivo.

Takže, ako som už povedal predtým, správne výpady asi pol hodiny, potom spálite aj vy tuk.

ak môžete jazdiť na kobyle hafi, odporučil by som čo najviac pohybu.

Poníky by ste mohli vziať najskôr so sebou na prechádzku, asi štvrť hodiny, a potom sa podľa toho, čo máte k dispozícii, prehadzovať na námestí alebo vo výbehu. alebo dokonca výpady.

Aby sme sa teda dostali opäť k veci. Nechcem tu ísť do ďalších tipov na kŕmenie, aj keď sú myslené dobre.
A zaujíma ma presnejší tréningový plán.
Žiaľ, polhodinový výpadok toho veľa nehovorí. Ale ak kôň kráča iba po schodoch, nerobí to dobre. A bežať navždy cvalom nemôže byť.

Má niekto niečo presnejšie?

Hlavne by som skočil klusom, ale keďže to po pár kolách začne byť extrémne nudné, stále by som menil tempo. Takže neustála zmena z veľmi pomalého klusu (tesne pred odrazením) a svižného klusu. Kone musia tvrdo pracovať a sú tiež psychicky vyťažené. Potom by som zahrnul aj prechody klusom - cvalom, aby ste mali každé kolo zmenu. Potom neskôr na tréningu na tyči. Môj kôň to teraz robí znova 1 - 2-krát týždenne (ostatné dni sa jazdia) a úspechy môžete vidieť veľmi rýchlo. Môj kôň však nie je vo všeobecnosti príliš tučný, v súčasnosti je to skôr vajce na chodúľoch. Počas fázy snehu sa primárne zaoberal jedením sena.
Avšak s mojím predchádzajúcim poníkom som mal veľmi dobrý úspech v tréningovej metóde, a to bol priemerný poník so sklonom k obezite. Aby ste schudli, musíte sa ubezpečiť, že sa spotrebuje viac energie, ako sa dodáva.
Prajem veľa úspechov!

Edit: Len ma niečo napadlo. Neurobil by som viac ako 30 minút. Aby ste tento čas mohli efektívne využiť ako tréning na chudnutie, chodil by som asi 10 minút pred a po, ale nie v kruhu.

Zmenil Perlenspieler (20. marca 2010 v 9:17) Dôvod: prišlo niečo iné

hej

Takže by som veľa skočil cez kavaletu, ktorá je pre kone niekedy veľmi vyčerpávajúca (ale pre väčšinu z nich je to aj veľká zábava) a ak je niečo vyčerpávajúce, pomáha aj proti veľkému žalúdku

najskôr musíte začať pomaly. Väčšinou najskôr s tromi pólmi, aby to nenudilo, môžete v jeden deň klusať, potom opäť cválať a tiež stavať kroky, ak ste * vy a vaše kone * pokročilejšie, môžete klusať na jednej strane cyklu na druhej stavať póly aglopp. to vyžaduje zručnosť a je vyčerpávajúce

Dúfam, že som vám mohol pomôcť

Ahoj,
možno ti trochu pomôžem.
Poník, na ktorom som chvíľu sedel, mal VEĽMI nadváhu.
Samozrejme, veľmi nepomáha, ak prenasledujete koňa 2 kolesá pod jazdcom cválaním a potom je kôň už na konci => bez podmienky.
Preto som to urobil takto:
-1x voľný beh v hale alebo jazdeckej aréne:
Aby sa kôň mohol ľahko ponaťahovať. Veľa vytrvalostného klusu sa samozrejme nezabudnite pri prechádzke dostatočne zahriať.
-3x jazdenie:
Aby chrbtové svaly neodchádzali, samozrejme tiež jazdite. Najlepšie je, keď si idete zajazdiť raz (chladená jazda, ako to vždy hovorím), raz pracujte SKUTOČNE a raz len pracujte na výdrž.
-Výpad 2x:
Nemusí byť uviazaný, ale iba tak, aby sa kôň mohol ohýbať atď.

Potom sme na 6x a vždy som dal posledný deň voľna.
Dúfam, že ti môže pomôcť.

Ach áno, ako dlho to musíte robiť, neexistujú žiadne predpisy, to je jasné! Stále som to robil, až kým som nevidel, že kôň to už nezvládol.

Zmenil KimSaenger (15.04.2010 o 20:37) Dôvod: Zabudli ste na niečo: P.

Môžem len povedať, najmä pri ľahko kŕmiteľných poníkoch a háfoch: viac slamy, menej sena, malý koncentrát.

Poníky ste mohli vziať najskôr so sebou na prechádzku, asi štvrť hodiny a potom na námestie alebo do výbehu, podľa toho, čo máte k dispozícii, ponáhľať sa okolo. alebo dokonca výpady.

Nie! * trasenie hlavy *
Určite nie menej sena. Iba menej sústredenia a pokiaľ je to možné, prepnite na piliny.

Odstrašiť .
Ach nie nikdy .

Dalo by sa to aj bez príspevkov, ako je ten od Schnitte !

Hmm, vždy vypadni ako špička?!
Nechcel by som, aby som musel robiť také jednostranné namáhavé cvičenie, najmä ak sú poníky trochu ťažšie.
Najskôr som radšej na prechádzke a vo svižnom tempe. Máte pri sebe kopce/hory v protismere? Skvelé: hore-dole.
Ak máte spoľahlivého jazdeckého koňa: poníky/mladú kobylu vezmite so sebou do oblasti ako ručného koňa.
Lepšie kráčať hodinu svižným tempom (a neskôr aj klusom/cvalom?) Rovno, ako 15 minút behať v kruhu .

Vždy existujú tipy na prácu s výpadom, pretože som sa pýtal presne v prvom príspevku.
Mini ako ručný kôň vôbec nefunguje. Jediný jazdecký kôň v súčasnosti na to nedá dopustiť. A okrem toho by nedržali krok s tempom. Nechcem ju úplne vymazať.
Len tak sa prejsť, nič nerobí, len to nestačí. A okrem toho, momentálne nie som taký dobrý pešo.
Odtiaľ pochádza otázka práce na výpade.

Vždy existujú tipy na prácu s výpadom, pretože v prvom príspevku som sa na ňu presne pýtal.

Dobre, sám som v úvodnej otázke nečítal nič o Longe, iba o podlahových prácach

Mini ako ručný kôň vôbec nefunguje. Jediný jazdecký kôň v súčasnosti na to nedá dopustiť.

Preto moje obmedzenie: „ak na to máte vhodného jazdeckého koňa“

A okrem toho by nedržali krok s tempom. Nechcem ju úplne vymazať.

Náš Shetty drží krok s väčšími koňmi v tempe chôdze. Kratšie kroky sa zachytávajú s mierne vyššou frekvenciou, čo ho však úplne nezničí

Len tak sa prejsť, nič nerobí, len to nestačí.

Jedna hodina skutočne svižného tempa prináša veľa!

A okrem toho, momentálne nie som taký dobrý pešo.

To je iný príbeh, potom samozrejme chôdza nie je taká dobrá.
Odtiaľ pochádza otázka práce na výpade.

Čo tak bicyklovať sa s mini? Dobre, iba ak je skutočne dobre vychovaný a nie nevyhnutne pozdĺž hlavnej cesty
Stále by som bol radšej, keby som behal v kruhoch skôr, ako zmizne pár kíl.

Ale ak chcete iba tipy na výpad, potom odtiaľto vypadnem, nemôžem si pomôcť.
Niekto iný bude mať pre vás niečo iné.

Ani ja som nikdy nepočula o jazde na bicykli. To by však bolo pre mňa príliš nebezpečné. Dobre so psom. Ale cez 100 kg poníka. nie nie Na bicykli toho veľa neurobíte. Aj keď sú vo všeobecnosti slušne vychovaní, z času na čas majú stále svoj vlastný rozum. Teraz je to však opäť napäté. Potom sú aspoň tí mini opäť zaneprázdnení.

No perfektné, povedz mi, že pribehli najmenší a ty máš možnosť šoférovať. Kilogramy dovtedy klesnú

Zvyčajne na to máme čas iba cez víkendy. Keďže ich dotiahnutie trvá o niečo dlhšie. A to je takmer možné len s dvoma ľuďmi.
Potrebujú však viac práce ako len dvakrát týždenne.
Ale veľmi malý tiež nie je úplne odolný. Naozaj sakra. **** celá.

[QUOTE = hestmadur; 7013226] Nemusíte výslovne trénovať brušné svaly. Sú tu na to, aby udržali váš žalúdok plný.

Samotné brušné svaly sa nedajú trénovať. Ale keďže sú protivníkmi chrbtových svalov, automaticky sa trénujú, keď kôň „prebehne po chrbte“, čo pomáha koňovi niesť jeho jazdca nepoškodeného.

Príjemnou alternatívou, ktorá trénuje vás aj vaše horúčavy súčasne, je manuálna práca na uzde. * Pot, pamätaj *

Nie je to spaľovač tukov, kde kilá vypadávajú, ale trénuje svaly a je niečím iným ako len výpadom

Kráčate vedľa koňa a ak máte v určitom okamihu veľa cviku, môžete koňa naučiť odspodu cez rameno a traverzovať. Na začiatku si precvičíte polohu a držanie koňa v stoji a pri chôdzi vedľa koňa. A potom môže pomaly zvyšovať cviky.

Vtedy som si kúpil Cosmosovu knihu „Handarbeit“ (alebo niečo podobné), ktorá veľmi dobre vysvetľuje, na čo by ste si mali dávať pozor, kde stáť/chodiť, držať sa za ruku, držať bič, ktoré občerstvenie alebo kavesson je najlepší atď.

Vyskúšal som to na vlastnej koži a s trochou cviku (a zdatnosti!) Som dokázal svojho koňa nasmerovať cez halu do správneho sklonu a polohy. Dnes máme dobré rameno

Nie sú poháňané aj vaše malé guľky? To je vlastne to najlepšie, dlhé prechádzky za chôdzou a poklus. Rovnako ako u ľudí, aj v zásade platí, že najúčinnejším spôsobom spaľovania tukov je dlhodobé a trvalé cvičenie. Čistá práca na podlahe je pravdepodobne príliš nízka, pokiaľ ide o intenzitu a výpady, samozrejme, ak dokážete správne pracovať na výpade 45 minút, niečo pôjde dole, ale to nie je ten, kto vie, čo pre tréning spaľovania tukov. Jazdy alebo výlety trvajú dobre, pretože samozrejme môžete byť na ceste dlho.