Aké je tajomstvo úspešnej stravy? Odborníci na výživu odporúčajú vzdať sa disociácie v

Lákajú vás disociované diéty? Môžete schudnúť za týždeň, ale neudržujte požadovanú váhu. Aj ovocie môže neskôr viesť k nepeknému hromadeniu tuku.

tajomstvo

Rešpektujte teda správne asociácie a nie disociácie bez vysvetlenia. Zistíme, o čo ide, od odborníkov, ktorí boli dnes pozvaní na tému „Čo sa deje, pán doktor?“

Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste sa vzdali disociácií v prospech správnych asociácií. Princípy zisťujeme okamžite.

Ráno iba ovocie, na obed iba mäso a syr - tu je variant disociovanej stravy. Alebo dnes iba mäso, zajtra iba zelenina, pozajtra iba syry. Tieto disociácie majú psychologický prínos. Ak budete jesť to isté za jeden deň, rýchlo sa unavíte a ich množstvo automaticky znížite.

Prečítajte si tiež

Na druhej strane ľudia potrebujú pravidlá. A tiež z tohto psychologického dôvodu sa uskutočnil výskum disociovaných diét.

„Pozorovalo sa, že majú lepší účinok, ak jedia jedlo normálne niekoľko dní, potom nasledujú 2 - 3 dni jedla s menším počtom kalórií, ako skonzumujú, opäť 2 - 3 dni bežného jedla,“ uviedla lekárka Antonela Burlacu.

Sme prispôsobení na konzumáciu všetkých skupín potravín v jeden deň. Ak však chcete schudnúť, dodržujte niekoľko pravidiel. Bielkoviny sú ťažko stráviteľné a pre správne spracovanie sa kombinujú so zeleninou. Takže steak, plátok syra, vajíčko sa kombinuje so šalátom. Celozrnné výrobky sú nepostrádateľné a kombinujú sa s fazuľou, šošovicou, hráškom, cícerom. A ovocie sa konzumuje osobitne medzi jedlami. Takto chudnete a netrpíte hladom!