Aké jedlá sa rozhodujem jesť večer, aby som schudla
No tak, dlho sme sa nerozprávali o tom, čo jeme. A keď na to príde, často som počul, ako sa veľa ľudí sťažuje, že večer majú hlad, alebo navyše zvládajú správne stravovanie po celý deň, a potom dajú jamu pred spať. Áno, stáva sa to každému z nás alebo sa nám to stalo niekedy. A to preto, lebo telu väčšinou nedávame to, čo cez deň potrebuje, „abstinujeme“ alebo po určitom čase nejeme. Jem 1 hodinu a 2 hodiny pred spánkom bez problémov, dôležité je, čo sa rozhodnem jesť a hlavne koľko toho zjem. A to preto, že nemôžem spať hladný, je mi zle a budím sa uprostred noci na závraty. Poďme teda demontovať mýtus o jedení „po 6. hodine“, ale odbúravajme ho s dobrými nápadmi na večerné stravovanie.
Ďalej uvádzam niektoré z jedál, ktoré som sa rozhodol jesť večer v priebehu času, v rôznych fázach stravovacieho štýlu. Hovorím etapy, pretože som sa počas toho viac prispôsoboval, viac som sa menil podľa toho, čo telo potrebovalo, alebo som urobil extrémnejšie rozhodnutia, aby som vyšiel z rutiny. Dúfam, že sa inšpirujete! Tiež som na ne upozornil, pretože je to jedna z najčastejšie kladených otázok: čo jem večer?
To sú tie, ktoré mi prišli na myseľ a sú mojou najužitočnejšou voľbou v posledných rokoch na večeru. Samozrejme sa líšia v závislosti od kontextu a nemôžem sa dočkať, až zistím ďalšie kombinácie, ktoré vyskúšam v kurze výživy, o ktorý sa potom môžem s vami podeliť. Myslím si však, že nemusím spomínať, čomu by sme sa mali večer vyhnúť v akejkoľvek podobe: cukor, biela múka alebo ovocie. Dajte telu to, čo potrebuje, a večer ho zjedzte, nestresujte ho veľkým množstvom vody a myšlienkami na čokolády a koláče.
Tu sú možnosti raňajok a tu občerstvenie medzi jedlami. Tiež preto, že sa musíme starať o svoje zuby, so všetkým jedlom, ktoré dávajú, pozývam vás na návštevu k vašim priateľom do spoločnosti JollyDent, ktorá ponúka 5% zľavu na akúkoľvek prácu, ktorú potrebujete, len povieš im, že si sa o nich dozvedel z mojej stránky! Byť s veľkým apetítom a zdravými zubami!