Aké jedlá zvyšujú váhu v závislosti od tvaru tela; Andreea Bănică

Všetky typy tela sú jedinečné a krásne, ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo si niektoré ženy ukladajú tuk v určitých častiach tela? Niektoré ženy majú tendenciu priberať v strednej oblasti, iné okolo bokov a stehien. Všetci máme „problémové oblasti“. Tu je jedlo, ktoré musíte jesť, aby ste schudli a zostali zdraví:

zvyšujú

1. Obdĺžnikové
Aj keď je nepravdepodobné, že priberiete, ak máte úzke boky a neurčitý pás, mali by ste jesť jedlá bohaté na zdravé tuky (avokádo, mandle, losos atď.) A rastlinné bielkoviny. Nejedzte príliš veľa sladkostí alebo rýchleho občerstvenia.

2. Mar.
Ak je to váš tvar tela, máte tendenciu priberať v strednej oblasti. Preto je najlepšie jesť málo a často - šesťkrát denne, malé porcie. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ovocie, zeleninu, vitamín C a nízkotučné mliečne výrobky. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú plynatosť a nadúvanie - rýchle občerstvenie, chlieb, určitá zelenina.

3. Hruška
Tento typ siluety predpokladá, že boky sú oveľa väčšie ako poprsie. Tí, ktorí majú hruškovú siluetu, majú tendenciu priberať na bokoch a stehnách a môžu mať problémy so zadržiavaním vody. Jedzte melón alebo ananás, pretože vám prečistia organizmus, odstránia toxíny, ktoré spomaľujú metabolizmus, ale aj zelený čaj. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom sodíka - soľ, chlieb, ryža.

4. Presýpacie hodiny
Aj keď je to najžiadanejší typ postavy, ženy - presýpacie hodiny majú tendenciu priberať rovnomerne po celom tele a nemajú svalovú hmotu. Je pravdepodobné, že budete mať vyššiu hladinu cukru v krvi, preto si vyberte jedlá s nízkym glykemickým indexom a jedzte päť až šesť malých jedál denne. Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny a jedzte zdravé tuky. Vyhýbajte sa rafinovaným jedlám (biely chlieb, rezance, ryža).