Aké jedlo by nám nemalo chýbať z taniera
Redakčnou kanceláriou observatória.
Publikované: 25.09.2019, 13:17.
Aktualizované: 25.09.2019, 13:57
Niektorí si ho vážia a iní ho napádajú. Takto môžeme opísať slávnu stravu založenú na krvných skupinách. Od hypotézy, že ak sa stravujeme podľa krvnej skupiny, môžeme zhodiť prebytočné kilogramy a zlepšiť si zdravie, ubehlo veľa rokov.
Niektorí si ho vážia a iní ho napádajú. Takto môžeme opísať slávnu stravu založenú na krvných skupinách. Od hypotézy, že ak sa stravujeme podľa krvnej skupiny, môžeme zhodiť nadbytočné kilogramy a zlepšiť si zdravie, ubehlo veľa rokov. A za tie roky tu bolo veľa ďalších diét, to všetci vieme.
Odporúčajú sa nám všetky druhy kombinácií jedál, ale jedna vec je jasná: neexistuje jediná strava, ktorá by vyhovovala všetkým. Aké jedlá by nám nemali chýbať z taniera, ale aj to, čo znamená zdravé stravovanie, sa dozviete z materiálu predstaveného v observatóriu o 12. hodine.
Krvné skupiny sa dajú použiť ako odtlačok bunky a prezradia o nás veľa. Vrátane jedla. Napríklad osoby s krvnou skupinou 0 by mali konzumovať bielkoviny.
U osôb v skupine A je naopak označená zelenina. A tým, ktorí patria do skupiny AB4, sa odporúča pestrá strava.
Oana Dumitrache, diabetológ: Jedlo vyhovuje každému človeku individuálne. A preto musí byť výživa venovaná každému človeku, musí byť vypracovaný výživový plán, pozrime sa, aké má zdravotné problémy, nerobí sa to podľa sluchu.
Serban Damian, odborník na výživu: Okrem priameho pozorovania, skutočnosti, že by vás niečo mohlo zraniť, existujú laboratórne testy, potravinová intolerancia a potom zistíme, či medzi potravinou a našim telom existuje interakcia.
Existujú potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal, zhoršiť niektoré choroby alebo spôsobiť nepretržitý stav únavy alebo poruchy trávenia.
Preto je veľmi dôležité, aby sme najskôr zistili, ktoré potraviny sú pre náš organizmus dobré a ktoré by sme mali vylúčiť. V tomto zmysle je návšteva špecialistov viac ako nevyhnutná.
Oana Dumitrache, diabetológ: Takmer vo všetkých potravinách sú niektoré bielkoviny, ktoré sa nazývajú lektíny a majú určitú prevahu nad určitými krvnými skupinami. Aj tu sa uskutočnili štúdie, štúdie o malých populáciách, táto téma zostala medzi realitou a mýtom.
Serban Damian, odborník na výživu: Vyvážený tanier by mal byť väčšinou karbo, potrebujeme aj cereálie, ryžu, potom ju do polovice naplníme zeleňou, vlákninou, minerálmi, vitamínmi, potom bielkovinami, môžeme mať mäso, ryby, syry. Vyvážime stravu, máme tiež bielkoviny, ale nie príliš veľa, zelenú, ale aj naše zdroje sacharidov, ryžu, môžeme nahradiť zemiakmi, cestovinami.
Existuje veľa chutných a rýchlych možností zdravých jedál, ktoré zabezpečujú každodennú potrebu živín. Nezabúdajme však na hydratáciu, ktorá je rovnako dôležitá ako organizovaná strava.
Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .