Aké menu konzumuje Cristiano Ronaldo každý deň
Cristiano Ronaldo je v závideniahodnej fyzickej forme. Portugalské menu obsahuje 6 jedál denne, ale aj veľa hodín v posilňovni.
Vo veku 35 rokov je Cristiano Ronaldo jedným z najväčších futbalistov všetkých čias, ale tiež príkladom, ktorý stojí za to nasledovať, pokiaľ ide o jeho fitnes. Každý vie, že hviezda Juventusu má stravovací plán, od ktorého sa nikdy neodchyľuje.
Cristiano Ronaldo, ponuka 3 200 kalórií za deň
Všeobecne majú športovci dobre definované telo a závidí im fyzický tvar, ktorý prejavujú. Cristiano Ronaldo je však zďaleka futbalista, ktorý sa môže pýšiť, dokonca aj vo veku 35 rokov, dokonalým telom. Nikdy si nenechá ujsť príležitosť predviesť svoje vytvarované bruško do najmenších detailov.
Samozrejme, získať všetky tie dokonalé svaly, je to potrebné nadľudské úsilie. Je známe, že Ronaldo robí okrem všetkých ostatných každý deň minimálne 1 000 abs silové a kardio cvičenia. To všetko, okrem tréningov s loptou, ktoré robí spolu s kolegami z Juventusu.
Portugalské tajomstvo však nespočíva iba v posilňovni. Jedlo hrá v každodennom živote hviezdy Juventusu mimoriadne dôležitú úlohu. Má menu, ktoré každý deň prinesie telu 3 200 kalórií.
Teraz, keď viete, koľko kalórií Ronaldo spotrebuje za deň, potrebujete vedieť, čo zje, aby zostal fit. Nepredstavujte si, že tieto kalórie pochádzajú z nejakého jedla. Portugalci majú prísnu diétu, do ktorej sa nezmestia sladkosti, vyprážané jedlá ani výrobky rýchleho občerstvenia.
To, čo Ronaldo zje každý deň
Len ste si nemysleli, že Ronaldovo železné brucho držali čipsy a kyslé šťavy, však? Bolo by príliš dobré, aby to bola pravda. V dennom menu Portugalcov nechýbajú ryby. Každý deň jedáva aj avokádo, ale aj toľko šalátov. Žiadne omáčky, samozrejme!
Ronaldo má 6 jedál denne a nikdy nevynechá raňajky. Ráno si dá grécky jogurt s čo najmenším obsahom tuku, šunku a mozzarellu. Na obed, Portugalci majú radšej kuracie mäso, ktorý je bohatý na bielkoviny, bez ktorých nemožno získať svalovú hmotu. Kuracie mäso má tiež málo kalórií, takže je ideálnou voľbou. Vždy sa jedáva so zeleninovým šalátom.
Po niekoľkých ďalších hodinách podáva Ronaldo ďalšie jedlo s tuniakom, olivami, vajcami a paradajkami. Občerstvenie predstavuje avokádový toast, ale aj nejaké čerstvé ovocie. Večer si Portugalčan dopraje čerstvé ryby so šalátom a posledné jedlo, šieste, pozostáva zo steaku a kalamára.
K tomu všetkému si každý večer pridajte aspoň 8 hodín spánku. Ak chcete vyskúšať aj Ronaldov jedálniček, nezabudnite, že každý deň veľa športuje. Preto si môže dovoliť zjesť toľko kalórií.