Aké nebezpečné je skutočne nezdravé stravovanie (zdravie, pizza, kebab)
Čau ľudia. Mám 19 rokov a 2 roky (po vysťahovaní z domu mojich rodičov) som mala pomerne nezdravé stravovacie návyky. Takže potom, čo vstanem okolo 11. hodiny ráno (práca večer), zvyčajne po 2 hodinách zájdem za kebabom za roh a najskôr si dám kebab. (asi 5-6 krát týždenne). Má však dobré teľacie mäso a je v ňom aspoň šalát.
Večer si väčšinou dám zahrievaciu pizzu alebo kuracie nugetky. Som pri výbere jedál a nesmierne monotónny. Takže môžem roky jesť každý deň to isté a nakoniec mi to aj tak chutí.
Večer pred televízorom si vždy dám sladkosti (vínne žuvačky, občas čipy, čokoláda)
Tiež pijem okolo 500-700ml Coca Coly najmenej 5 rokov. Niekedy na Fanta. Ale vypijem aj asi 700ml vody.
Som príliš lenivý na varenie, pretože ešte nemám umývačku riadu a na konci musím všetko umyť. V mojom vnímaní vždy trvá večnosť .
Ale raz za týždeň jem s matkou veľmi zdravé jedlo.
Ale nič z toho by som nerobil, keby som bol tučný alebo bucľatý. Mám mierne športovú postavu, vážim 73 kg na 1,81 ma to všetko preto, že mám mimoriadne dobrý metabolizmus (s vekom sa to bude meniť, ale bohužiaľ som to počul)
Aké nezdravé je to všetko v skutočnosti? Nikdy som nemal zdravotné problémy nijakého druhu. Som naozaj chorý len každé 3-4 roky. Vlastne takmer nikdy. A ak, tak maximálne 2 dni.
Som tiež veľmi športový. Takže? Aké zlé je to naozaj všetko? Môžem tým bez váhania prejsť 5 rokov? Kým som sa psychicky nevyvinula a už nebudem taká extrémne nedisciplinovaná a lenivá a potom určite nebudem mať umývačku riadu?
Prosím len o zmysluplné odpovede, ďakujem
10 odpovedí
Nemyslím si, že je to nebezpečné. Kvôli rýchlemu metabolizmu musím celý deň jesť rýchle občerstvenie atď., Aby som nebezpečne nehladoval a cítil som sa dobre. Vážim 57 kg s výškou 1,80 m a môžem jesť naozaj všetko (nech robím čokoľvek). Pokiaľ nie ste obézni a je vám pohodlne, nevidím žiadne problémy.
V rozvinutých priemyselných krajinách, ako je Nemecko, je prakticky nemožné jesť tak, aby ste sa dostali do stavu nedostatku, pokiaľ sa vedome neobmedzujete, napríklad iba surovou stravou alebo podobne. Téma výživy sa v dnešnej dobe zaobchádza úplne nábožensky, akoby boli niektoré jedlá „hriechom“ a iné „spásou“. Podľa môjho názoru je to úplný nezmysel. Naopak: zdanlivo „zdravý“ šalát zo surovej zeleniny je často oveľa nebezpečnejší ako mrazená pizza, napríklad kvôli zvýšenej kontaminácii klíčkami alebo ťažkými kovmi alebo kvôli tomu, že sa náhodne nazbiera toxická burina, ktorá končí v šalátovom balení (často to býva rukola).
Príroda nás obdarila vedomím tela, chuťou do jedla a vkusom. Cítime, či sme hladní, či sme plní, či nevyhnutne potrebujeme niečo konkrétne (chuť na určité jedlo), či je jedlo pre nás dobré (dobrá chuť, upokojujúci pocit v črevách), či nám jedlo škodí (pocit znechutenia, problémy s trávením) ), či už sme leniví alebo fit, či sa cítime dobre vo svojom tele. Ak teraz napíšete, že ste športoví a zdraví, nemáte problémy s postavou, nič vám nechýba a dobre sa vyrovnáte so svojím štýlom stravovania, potom vám telo povie, že je všetko také skvelé, aké je. Takže sa absolútne netreba báť. Naďalej dôverujte svojmu telu a naďalej spravujte svoju stravu podľa svojho uváženia.
Muž jedol mesiac rýchle občerstvenie a jeho pečeň sa potom takmer rozbila a riziko infarktu sa zdvojnásobilo a oveľa viac. Takže nezdravé, povedal by som
Tento typ stravovania vám zjavne stále poskytuje všetky potrebné živiny.
Niektoré zmeny v zdravšej výžive sa však dajú urobiť veľmi ľahko:
Namiesto toho, aby ste denne vypili 500 - 700 ml sladkej limonády, môžete prejsť iba na vodu, menšie množstvo limonády, limonádu bez cukru (ľahkú alebo nulovú) alebo ochutenú vodu.
Ovocie nevyžaduje žiadne úsilie pri príprave alebo opláchnutí: Jablko denne drží lekára mimo dosahu. Získate tak viac vlákniny a vitamínov ako konzumáciu sladkostí.
Ľahko sa pripravuje aj zeleninový šalát a tanier je možné opláchnuť za 10 sekúnd. Ak ste príliš leniví na sekanie alebo sekanie, môžete si tiež pri šalátovom pulte poskladať šalát z mnohých rôznych surovín v mnohých zľavách (Rewe, Edeka atď.).
Konzervovaný zeleninový guláš pravdepodobne nie je z kuchárskeho hľadiska to isté ako čerstvo uvarený guláš, ale dá sa pripraviť do 3 minút v mikrovlnnej rúre a opláchnutie taniera trvá iba 10 sekúnd.