Aké nebezpečné je zneužívanie preháňadiel
Zneužívanie preháňadla môže mať vážne zdravotné následky, od nerovnováhy elektrolytov po vážne poškodenie vnútorných orgánov.
Laxatíva sú lieky, ktoré bojujú proti zápche zmäkčovaním stolice a vyvolávaním stolice. Niektoré sa používajú pred postupmi alebo vyšetreniami čriev. Laxatíva sa predávajú vo forme tabliet, kapsúl, tekutín, čapíkov. Aj keď je väčšina preháňadiel určená na krátkodobé užívanie, mnoho ľudí ich má tendenciu zneužívať a používať na iné účely.
K zneužívaniu preháňadiel dochádza, keď sa človek snaží opakovaným a častým užívaním preháňadiel vylúčiť nežiaduce kalórie, schudnúť, „cítiť sa štíhle“ alebo „cítiť sa ľahšie“. Tieto výrobky sa často po jedle zneužívajú, pretože sa človek mylne domnieva, že preháňadlá vylúčia jedlo a kalórie skôr, ako sa vstrebú - to sa však v skutočnosti nestane.
Zneužívanie preháňadiel je ťažké a nebezpečné, často vedie k rôznym zdravotným komplikáciám, ktoré môžu niekedy dokonca ohroziť život.
Demontované mýty o preháňadlách
Viera v to, že preháňadlá sú účinné pri regulácii hmotnosti, je mýtus. V skutočnosti, kým laxatíva pôsobia na hrubé črevo, tenké črevo už väčšinu potravy a kalórií absorbovalo. Aj keď preháňadlá umelo stimulujú vyprázdňovanie hrubého čreva, „úbytok hmotnosti“ spôsobený preháňaním vyvolaným vyprázdňovaním v skutočnosti obsahuje málo potravín, tukov alebo kalórií.
Zneužívanie preháňadiel namiesto toho spôsobuje stratu vody, minerálov, elektrolytov a vlákniny. Táto váha, ktorá sa stratí s vodou, sa vráti, akonáhle človek vypije tekutiny a telo sa rehydratuje. Ak osoba odmieta piť tekutiny, omylom si myslí, že týmto spôsobom priberá, riskuje dehydratáciu. Táto situácia je pre orgány traumatizujúca a môže nakoniec viesť k smrti.
Zdravý spôsob, ako schudnúť, je zdravá strava založená na chudých bielkovinách a veľa zeleniny, vyhýbanie sa cukru, múke a výrobkom rýchleho občerstvenia, konzumácia väčšieho množstva vody a pravidelné cvičenie, a nie uchýlenie sa k laxatívne výrobky.
Následky zneužívania preháňadla pre zdravie
Porušenie elektrolytov a minerálnej rovnováhy. Sodík, draslík, horčík a fosfor sú elektrolyty a minerály prítomné v tele vo veľmi špecifických množstvách potrebných pre správnu funkciu nervov a svalov vrátane hrubého čreva a srdca. Narušenie tejto jemnej rovnováhy môže viesť k nesprávnemu fungovaniu týchto životne dôležitých orgánov.
Ťažká dehydratácia. Táto situácia môže spôsobiť tremor, slabosť, rozmazané videnie, mdloby, poškodenie obličiek a v extrémnych prípadoch môže viesť k smrti. Dehydratácia si často vyžaduje lekárske ošetrenie.
Laxatívna závislosť sa vyskytuje v dôsledku nadmerného používania týchto liekov a môže spôsobiť, že hrubé črevo prestane reagovať na obvyklé dávky preháňadiel, takže na vyvolanie stolice je potrebné väčšie množstvo týchto produktov.
Poškodenie vnútorných orgánov je to dôsledok zneužívania preháňadiel, vrátane pretiahnutého alebo „lenivého“ hrubého čreva, infekcie hrubého čreva, syndrómu dráždivého čreva a menej často poškodenia pečene. Chronické zneužívanie preháňadla môže prispieť k riziku rakoviny hrubého čreva.
Ako liečiť závislosť od preháňadiel
Na to, aby sa človek mohol liečiť z tejto laxatívnej závislosti, bude možno potrebné spolupracovať s tímom zdravotníckych pracovníkov vrátane praktického lekára, psychológa alebo poradcu a dietológa. Užitočná je aj pomoc rodiny alebo blízkych priateľov.
Ako môžete mať zlepšený črevný priechod
Črevný tranzit možno často zlepšiť zmenami životného štýlu, ktoré zahŕňajú:
Zvyšovanie príjmu vlákniny v potrave. Zlepšujú činnosť čriev zmäkčením stolice a „vymetaním“ hrubého čreva. Mnoho potravín môže pôsobiť ako prírodné preháňadlo vďaka vysokému obsahu vlákniny, napríklad ľanové, chia a tekvicové semená, sušené ovocie, ako sú hrozienka, figy a slivky, zelenina, ako sú sladké zemiaky, tekvica a listová zelenina (špenát, kel atď.). ), orechy a orechy (jablká, hrušky, marhule atď.), celozrnný chlieb a obilniny, varená fazuľa, kukurica, ovsené otruby.
Zvyšovanie príjmu tekutín. Aby vlákna dobre vyčistili hrubé črevo, musia byť sprevádzané tekutinami. Na tento účel sa odporúča, aby osoba vypila najmenej 6 pohárov vody denne.
Vykonávanie pravidelného cvičenia, ako je chôdza, tanec, domáca gymnastika alebo jazda na bicykli.