Aké nebezpečné môže byť nadmerné požívanie mäsa - TOPTABU MAGAZIN
0 Akcie
Mäso? Áno, ale nepreháňajme to! Existuje niekoľko desiatok štúdií, ktoré hovoria, že obmedzenie príjmu mäsa v dennej strave môže znížiť riziko rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky alebo obezity, ale viac než to, zníženie globálnej spotreby mäsa pomáha znižovať spotrebu vody alebo paliva.
Podľa CSID existuje niekoľko výhod pre telo, ak sa vzdáte mäsa aspoň raz týždenne:
Riziko rakoviny môžete obmedziť: Existuje veľa štúdií, ktoré hovoria, že strava založená hlavne na konzumácii ovocia a zeleniny môže znížiť riziko rakoviny. Konzumáciu červeného a spracovaného mäsa spájajú vedci s nástupom rakoviny hrubého čreva.
Výskyt kardiovaskulárnych chorôb môžete znížiť: Posledné údaje zo štúdie na Harvardskej univerzite ukazujú, že nahradenie potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov (napr. Chudého mäsa alebo mliečnych výrobkov) potravinami s vysokým obsahom polynenasýtených tukov (napr. Rastlinných olejov, orechov a semien) znižuje riziko ochorenia o 19%. srdca.
Diabetes môžete držať na uzde: Posledné štúdie ukazujú, že strava bohatá na červené a spracované mäso zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
S obezitou môžete bojovať: Tí, ktorí jedia málo mäsa alebo sú vegetariáni, majú oveľa nižšiu telesnú hmotnosť, rovnako ako index telesnej hmotnosti. Nedávna štúdia Imperial College London zistila, že nižšia spotreba mäsa by mohla zabrániť dlhodobému priberaniu.
Môžete žiť dlhšie: Konzumácia červeného a spracovaného mäsa je spojená so zvýšením úmrtnosti spôsobenej všeobecne rakovinou, ale aj úmrtnosťou spôsobenou kardiovaskulárnymi chorobami.
Čoraz viac ľudí sa vzdáva konzumácie mäsa. Túžba schudnúť, pri ktorej sa čoraz častejšie hovorí o vegetariánskej strave, spôsobuje, že najmä ženy vylučujú mäso zo svojej každodennej stravy.