Aké nedostatky tela prezrádzajú náhle chute
Nadmerná chuť do jedla je zvyčajne spôsobená nesprávnym riadením jedla.
„Nadmerná spotreba priemyselných výrobkov bohatých na cukry a tuky spôsobuje, že hormón, ktorý dodáva pocit sýtosti, zostáva trvale aktívny a vyvoláva nepretržitý hlad. To je určené výkyvmi hmotnosti, prijatím programu chaotického stravovania, ale aj psychickým stresom, “vysvetľuje profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Výber potravín sa tiež robí podľa toho, ako sú zabalené potraviny, chuť, farba atď. Aby ste sa vyhli nadmernej konzumácii, uchýlte sa k pestrej strave a dodržujte pravidelný stravovací režim.
Túžba po sladkom je normálna, problémy však začínajú, keď je vnem čoraz častejšie a ťažšie sa ovláda. Táto túžba môže byť známkou toho, že telo nemá dostatok chrómu alebo horčíka, ktoré ovplyvňujú inzulín. „Keď už inzulín nemôže prenášať krvnú glukózu do buniek, ktoré sa majú premeniť na energiu, bunky trvale trpia hladom, čo vyvoláva túžbu po sladkom,“ vysvetľuje Mencinicopschi.
Buďte však opatrní, aby ste mohli byť obézni kvôli sladkostiam, pretože prebytočná glukóza sa premieňa na tuk.
Tí, ktorí často túžia po slanom jedle, môžu trpieť vysokým krvným tlakom alebo chronickou dehydratáciou. Chuť na soľ môže tiež naznačovať nedostatok vápnika a draslíka. „Telo stráca soľ, keď sa nadmerne potíme,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Corina Zugravu, lekárka pre výživu a výživu v primárnej starostlivosti.
Pozor: nadbytok soli urýchľuje výskyt osteoporózy, ale aj srdcových arytmií a neuromuskulárnej hyper excitability (svalové kŕče, nervozita).
Znížené zásoby bielkovín spôsobujú chuť do jedla. Spotreba klobás, párkov a koláčov neznižuje túto chuť do jedla, pretože telo neprijíma kvalitné bielkoviny.
„Mladí ľudia alebo tí, ktorí trpia anémiou z nedostatku železa, majú chuť na mäso, pretože im chýba železo a potrebujú vysoko kvalitné bielkoviny. Odporúčam vám mať rozmanitú stravu, ktorá zahŕňa najmä ryby, kuracie mäso, vajcia “, odporúča Corina Zugravu.
Chuť na ovocie môže byť prejavom nedostatku enzýmov, vitamínov a minerálov. „Bobule, zrelé a čerstvé, dodávajú telu aktívne potravinové enzýmy, prírodné vitamíny, antioxidanty,“ vysvetľuje Mencinicopschi.
Nekontrolovateľná túžba piť kávu môže naznačovať nedostatok síry a železa. Nedostatok železa prezrádza nízku spotrebu bielkovín B a vitamínov.
„Dobrým zdrojom síry sú mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, kapusta, brokolica, karfiol, celozrnné výrobky, čerstvé pšeničné klíčky, šošovica, cícer, cibuľa, cesnak. Železo sa nachádza v živočíšnych orgánoch, mäse, vajciach, hubách, petržlenovej vňati, paprike, tmavom kakau, káve “, príkladom je prof. Mencinicopschi. Ranná káva v kombinácii s múčnym produktom (sušienky, croissanty) vedie k rýchlemu uvoľňovaniu sacharidov, ktoré nútia vyvážiť hladinu cukru v krvi. Káva tiež pomáha uvoľňovať adrenalín.