Nápady na obedový balíček dieťaťa v škole
So začiatkom nového školského roka sa to pridáva na náš zoznam starostí: čo by bolo najlepšie ponúknuť dieťaťu v balíku školskej stravy? Najmä preto, že ešte nie je zvyknutý obedovať mimo domu, bude nevyhnutné nájsť riešenie, ktoré by ho stimulovalo k jedlu v škole. Aby sme vám to z tohto pohľadu uľahčili, inšpirujte sa nižšie uvedenými návrhmi. Budete prekvapení, koľkými spôsobmi môžeme pripraviť našim ratolestiam obed do školy.!
Ako prinútiť vaše dieťa, aby zjedlo obedový balíček, ktorý pripravíte do školy
Zabaľte si malé porcie jedla
Keďže deti môžu byť ohromené, keď vidia príliš veľké porcie alebo si uvedomujú, že majú na jedlo málo času, je najlepšie ponúknuť im na školský obed občerstvenie, nie príliš veľké porcie jedla.
Môžeme im napríklad dať polovicu sendvičov alebo ovocia v domnení, že možno majú na zjedenie menej ako 20 minút.
Dajte dieťaťu jedlo, ktoré sa dá rýchlo zjesť
Môžete napríklad použiť všetky druhy jednohubiek (napríklad mini sendviče umiestnené na špáradlách, kúsky sušeného ovocia, ovocia atď.) A nezabudnite zvoliť obal, ktorý dieťaťu uľahčí prístup k potrave (môžete si vybrať, napríklad vrecká na ziplock).
Ďalším dôležitým detailom, na ktorý treba pamätať, je nebaliť si jedlá, ktoré sa nedajú podať okamžite. Neotvorené pomaranče alebo mandarínky sú príkladom takýchto potravín, ktoré si na ich čistenie vyžadujú dostatok trpezlivosti.
Nezabudnite mať v obedovom balíku čo najviac farieb
Špecialisti nás upozorňujú na nasledujúci aspekt: čím viac farieb bude mať školský balíček dieťaťa, tým bude atraktívnejší.
Aby ste pre dieťa uľahčili výrobu skutočnej „dúhy“, môžete použiť jedlá z rôznych skupín, ktoré môžete umiestniť čo najzvláštnejšie.
Ak vaše dieťa neprijíma ovocie alebo zeleninu, môžete do školského balíka vložiť obväz.
Toto je jeden z najbežnejších problémov, na ktoré sa matky sťažujú, keď sa jedná o kŕmenie svojich detí.
Odborníci na výživu nám ale radia, že ak sa budeme riadiť, najmenšie deti budú určite s väčšou chuťou ochutnávať ovocie a zeleninu. Musíte len nájsť dresing, ktorý je čo najviac vhodný pre zeleninu/ovocie, ktoré budete podávať.
Tu sú nejaké návrhy:
• Z plátkov jabĺk môžete pripraviť sendviče a do stredu dáte arašidové maslo
• Na mrkvu alebo zeler si pripravíte sladkú tvarohovú pastu, do ktorej môžete pridať nejaké korenie pre extra chuť
• Jahody alebo banány budú atraktívnejšie, ak má dieťa k dispozícii omáčku z organickej čokolády
• Na mrkvové tyčinky si môžete pripraviť dresing s jogurtom alebo krémom atď.
Snažte sa meniť jedálniček každý deň v týždni a uistite sa, že chuť a vzhľad vašich jedál sú odlišné.
Napríklad pre zdravý a plnohodnotný obed sa môžete rozhodnúť:
• Okrúhly sendvič so smotanovým syrom a lososom na pondelok
• Pizza muffiny s olivami a čedarom na utorok
• V stredu sendvič v tvare hviezdy s morčou šunkou a mascarpone
• Vo štvrtok si môžete pripraviť cestovinový šalát s paradajkami a syrom/syrom
• Posledný deň v škole si pripravíte sendvičový zábal s morčou šunkou a ementálom
Kedykoľvek môžete, zmeňte usporiadanie krabice, do ktorej zabalíte obedové občerstvenie, ale aj spôsob balenia jedla.
Ďalším spôsobom, ako presvedčiť naše deti, aby obedovali v škole, je implementácia vyššie uvedených krokov.
Pre lepší efekt môžete mať krabicu dokonca na každý deň v týždni. Dobrou možnosťou je tiež použiť formičky na muffiny na oddelenie malých potravín, farebný papier na balenie sendvičov alebo farebné plastové špáradlá.
Neváhajte svoje dieťa vždy prekvapiť
Ak chceme prinútiť deti, aby jedli obed v škole, mali by sme sa niekedy pokúsiť vkĺznuť do zdravých jedál a do niektorých jedál, ktoré sú menej zdravé, ale vieme, že im obzvlášť chutia.
Môžete si napríklad zabaliť nejaké cukríky M&M, niektoré želé, nejaké nugetky atď.
Nápady na sendvič
Sendviče sa môžu našim najmenším páčiť kedykoľvek, najmä ak majú zaujímavé tvary.
Napr, sendviče V živočíšnych formách sú atraktívne najmä pre mladšie deti. Môžete skúsiť pripraviť sendvič zo sovy z celozrnného chleba, ktorý naplníte čímkoľvek chcete (napríklad sladkou tvarohovou pastou, syrom, syrom, tenkou šunkou atď.). Na obrázku nižšie nájdete v tejto súvislosti návrh, ktorý je založený na tvaroch hviezd a tyčinkách z mrkvy a uhoriek.
Tučniak môže byť tiež jedným zo zvierat, ktoré si môžete zvoliť pre sendviče svojho dieťaťa. Najprv si môžete urobiť väčší sendvič, ktorý môžete ozdobiť ovocím a syrom a potom môžete ozdobiť paradajku tak, aby vyzerala ako tučniak. Alebo si môžete pripraviť muffin na ozdobenie, aby vyzeral ako toto zviera. Pre kompletné a zdravé menu nezabudnite pridať nejaké ovocie.
Keďže králiky patria medzi najobľúbenejšie zvieratá, nemôžeme ich vylúčiť z obedového občerstvenia. Bude ľahké krájať chlieb v tvare zajačej hlavy, do stredu dať čo chcete a potom mať z zajačika menšie vajce. Zajačiky budú chutnejšie, ak ich budete podávať s čerstvou zeleninou!
Každý malý bude šťastný, keď obeduje s roztomilým mačiatkom. Nebojí sa jej ani myš!
Ako môžeme zabudnúť na roztomilé mláďatá, keď vyrábame sendviče pre našich najmenších? Práve preto, že nemôžeme zabudnúť, vždy im pripravíme sendvič v tvare kuracieho mäsa (budeme potrebovať syr a mrkvu), vedľa ktorého môžeme dať menší, vyrobený z vajíčka.
Výživovú hodnotu tohto zdravého obeda budeme môcť zvýšiť, ak máme po ruke nejakú zeleninu (napríklad cherry paradajky) a nejaké vlákniny (solené sušienky).
Malý chlapec si zamiluje sendvič s autom. Vyrobte ho z viaczrnného chleba, vložte kolieska a okná zo zeleniny. Spolu s ním dodáte farbu vďaka čerstvým plodom podľa vášho výberu.
„Klasické“ syry a sendviče s mäsom budú vždy dobrou voľbou pre školský obed vášho dieťaťa. Stačí šunka, plátok syra a list šalátu.
Aby ste doplnili cenné živiny, dajte vedľa sendviča nejaké ovocie, niečo zeleninové a nejaké mandle alebo orechy.
Opäť ďalší dôkaz, že jednoduchosť je vynikajúcou voľbou: šalátový sendvič môže byť sprevádzaný čímkoľvek, vrátane arašidových orieškov alebo dobre vyzretých černíc.
Pre najmenších môžete skúsiť pripraviť sendvič iba z posýpky. Medzi základné vrstvy vložte šunku.
Obed vášho dieťaťa sa nezaobíde bez zeleniny, čerstvého ovocia a pretože ho chcete stimulovať k jedlu, položíte vedľa neho niekoľko čokoládových lupienkov.