Aké nenapraviteľné škody na zdraví spôsobujú nedostatok spánku Edumedical - Edumedical
Nedostatok spánku má nielen vážne zdravotné dôsledky, ale aj fungovanie génov a môže znížiť priemernú dĺžku života, varujú vedci podľa EFE.
Diego García-Borreguero, zodpovedný za štúdiu, ktorá bola nedávno predstavená v Madride, vysvetlil, že výskum porúch spánku sa začal až v 70. rokoch. Postupom času čoraz viac štúdií odhalilo dôležitosť odpočinku a najmä vážne následky, ktoré má nedostatok spánku na zdravie, uvádza Agerpres.
„Poruchy spánku sú rizikovým faktorom, ktorý spôsobuje najrôznejšie stavy, ako je napríklad chorobná obezita, cukrovka, neurologické alebo imunologické choroby, okrem iného,“ uviedol Diego Garcia-Borreguero. Prevalencia porúch spánku je v západných krajinách veľmi vysoká. Nové životné návyky modernej spoločnosti skracujú čas odpočinku ľudí a tento chronický deficit spánku ovplyvňuje veľmi veľké percento populácie, “uviedol expert.
Vedec Paul Franken z Centra pre integrovanú genomiku na univerzite v Lausanne (Švajčiarsko) tiež zdôraznil, že je nevyhnutné ukázať, aké dôležité je správne odpočívať, a určiť faktory, ktoré sa podieľajú na tomto procese, a prečo sa líši od jeden jedinec druhému. „Niektoré fungujú perfektne so štyrmi hodinami spánku, zatiaľ čo iné potrebujú deväť hodín,“ uviedol.
Potreba stráviť tretinu života spánkom má podľa neho biologický základ a tento odpočinok, ak sa urobí správne, nebude mať následky na naše gény.
Podľa jeho názoru spánok o polovicu viac, ako je potrebné, môže viesť až k 80% zmene takzvaného transkriptomu.
Prepis je súbor transkriptov, kódujúcich alebo nekódujúcich molekúl RNA, produkovaných v bunke v určitom okamihu života; odráža gény, ktoré sú v danom čase exprimované a sú obvykle variabilné). To ukazuje, že „účinky nedostatočného spánku na náš genetický systém sú väčšie, ako sa doteraz myslelo,“ uviedol švajčiarsky expert.
Dennis Rosen, výskumný pracovník na Harvardskej lekárskej fakulte a pediatr v Bostonskej detskej nemocnici (USA), tiež zdôraznil dôležitosť rozpoznania a liečby porúch spánku u detí a dospievajúcich čo najskôr, „pretože pribúdajú dôkazy, že nedostatok spánku má následky, ktoré ovplyvnia aj ich dospelý život, “poznamenáva Agerpres.
„Správny spánok detí by mal byť vecou verejného zdravia a bohužiaľ to nie je pre rodičov alebo pediatrov, aj keď následky môžu byť veľmi vážne a môžu spôsobiť obezitu, metabolické poruchy a vyššie riziko duševných chorôb,“ alebo predispozícia k zneužívaniu alkoholu a drog v dospelosti, “uviedol americký pediatr.