Aké neobvyklé činnosti môžete schudnúť bez toho, aby ste chodili do posilňovne
Osobný tréner fitness odhalil neobvyklé spôsoby, ako schudnúť prostredníctvom denných úloh, uvádza Dailymail.
Carli Wheatley (35) z Londýna sa podelila o tajomstvá neobvyklých činností pri chudnutí bez toho, aby chodila do posilňovne.
Tréner uviedol, že 350 kalórií môžete spáliť denne iba „spravodlivým spôsobom“ a označil to za pravidlo „nikdy nesedia“.
Carli povzbudila tých, ktorí chcú schudnúť, aby zostali v chlade s tým, že trasenie pomáha spaľovať tuky.
„Môže to byť proti verejnej mienke, ale zima vám pri chudnutí skutočne pomáha. Ak chodíte pravidelne von za studena, telo nie je márne - pri chvení telo produkuje teplo, takže spaľuje kalórie ““.
„Neustále hýbte prstami po pracovnom stole, choďte na prechádzku, keď telefonujete, alebo si kopnite, keď počujete svoju obľúbenú pieseň.“.
„Pite čaj Matcha. Okrem svojich schopností spaľovania tukov má rovnaké vlastnosti ako zelený čaj, je plný antioxidantov a má nízky obsah kalórií.
„Dospelí sa pohybujú veľmi strnulo. Kedy ste naposledy skočili do postele alebo za kamaráta? Zabúdame sa hýbať v každodennom živote a to blokuje náš obeh, skracuje naše pohyby a núti nás spaľovať menej kalórií. “.
„Najlepším spôsobom, ako spáliť kalórie, je jesť menej a viac cvičiť, mať kalorický deficit. Tri denné jedlá pozostávajúce z mäsa, rýb, ovocia a zeleniny spoja dostatok živín, aby vás pripravili na cvičenie. “.