Aké neznáme výhody pobytu v soláriu - Ela Crăciun - SuperMom - Blog krásneho života
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ste v teplých obdobiach šťastnejší alebo prečo máte pocit, že budete mať dobrý deň, keď je vonku slnečno? No všetko má vedecké vysvetlenie a počasie ovplyvňuje našu náladu viac, ako by sme čakali.
Ráno som sa zobudil veľmi šťastný a plný energie. Nie preto, že by som sa chystal urobiť niečo dôležité, ale preto, že keď som otvoril oči, uvidel som, že je veľmi slnečno a prvým impulzom bolo otvorenie okna a sedenie na slnku. Často sa stáva, že mám dobrú náladu, keď je krásne počasie a v daždivých dňoch melancholickejšie. Prečo? Špecialisti to nazývajú meteodependenţă, to znamená depresívny prejav, ktorý ovplyvňuje ľudí citlivých na zmeny počasia, ročné obdobia, najmä v zime, a na dlhodobú neprítomnosť silného slnka. Napríklad v severských krajinách je miera depresie veľmi vysoká práve preto, že počasie je vždy pochmúrne.
Vychádzajúc z tejto témy som začal uvažovať o tom, aké je spojenie medzi slnkom a šťastím. Napadlo mi teda kontaktovať špecialistu, aby ma „osvietil“. Vedel som, že slnko nám pomáha syntetizovať vitamín D, a pretože som chcel vedieť viac, obrátil som sa k Vlahos Fotis, odborník na výživu a európsky riaditeľ na bzb.ro, aby zistili spojenie medzi vitamínom D, slnkom a šťastím.
Aká je súvislosť medzi vitamínom D a šťastím?
Nie je to len o šťastí. Vitamín D nám pomáha byť šťastnejší, pretože máme lepšiu imunitu, trávime viac času vonku na slnku (potom sa produkuje vitamín D). Keď idete von, idete s priateľmi alebo na pláž, je normálne cítiť sa lepšie a spojiť svoje šťastie s tým, čo vidíte okolo seba. Nemôžem povedať, že vitamín D priamo súvisí so šťastím, ale úzko súvisí s funkciou štítnej žľazy.
Čo sa stane v zime, keď sa už nevystavujeme slnku a nezostávame dlhšie v dome?
V tomto období nemáme toľko slnka, a preto musíme dbať na jedlo a obohatiť svoju stravu o výrobky obsahujúce vitamín D (ryby, vajcia, olej z tresčej pečene). Stále však potrebujeme slnko, pretože vystavenie buniek pokožky slnku pomáha syntetizovať vitamín D. Takže keď vidíme slnko, mali by sme trochu vyjsť z domu a užiť si ho.
Pochmúrne počasie vo mne vyvoláva pocit nedostatku energie, už sa mi ani nechce do posilňovne a zdá sa, že aj kilogramy sa ľahšie hromadia. Je to kvôli nedostatku vitamínu D? Vitamín D nám pomáha chudnúť?
V dospievaní vám vitamín D pomáha rásť, keď sme starší, pomáha nám s imunitou a prevenciou pred chladom. Zároveň sa vitamín D ukladá v tuku. Takže ak som plnší a chcem schudnúť, telo má pocit, že nemá veľké usadeniny a nemôže stratiť vitamín D, pretože je to životne dôležité. Vitamín D nás neoslabuje, ale „drží kľúče“ a umožňuje vám zbaviť sa tuku, ak je vaša strava správna.
Hovorí sa, že opaľovanie v zime má veľa výhod, od pozitívnych účinkov opaľovania (ako je napríklad zlatá žiara) až po vstrebávanie vitamínu D, ktoré telo potrebuje. Ľudia v severských krajinách tiež používajú tento trik na zabezpečenie svojich potrieb vitamínu D počas zimy.
Dokážete nahromadiť potrebné množstvo vitamínu D tým, že pôjdete do solária ?, opýtal som sa tiež svojej kamarátky Geaniny Ilieş, ktorá je majiteľkou solária ErgoSun.
Slnko môže nedostatok slnka nejako vyrovnať, ale nesmieme to preháňať .
Podľa jedného z najvýznamnejších odborníkov v odbore dr. Michael F. Holick, Profesor medicíny, dermatológie, fyziológie a biofyziky na Bostonskej lekárskej fakulte, krátke vystavenie slnku alebo jeho ekvivalentnému stavu v soláriách môže odstrániť stopy slabosti a niekedy aj závažnejších chorôb, ako sú: osteoporóza, hypertenzia, cukrovka, depresia, rakovina močového mechúra, prsníka, hrubého čreva, vaječníkov, maternice, obličiek a prostaty.
Vystavenie riadenému UV žiareniu má pozitívny vplyv aj na ľudskú psychiku: redukuje depresívne stavy, odbúrava stres, relaxuje a pôsobí na dobrú náladu, a to práve vďaka skutočnosti, že UV lúče spúšťajú vitamín D, čo je lekárskou výhodou.
Už som si v ErgoSun objednal zimné opálenie, ktoré mi prinesie potrebný príjem vitamínu D.
Takže ak máte pocit, že zima má negatívny vplyv na vašu náladu, mali by ste navštíviť krátku návštevu solária. Požiadajte však odborníkov o stanovisko, aby ste zistili, koľko sedení potrebujete. 🙂
PS: Ďakujem, že ste jedným z 1 milióna ľudí, ktorí ma čítajú!