Aké potraviny by ste mali vylúčiť zo stravy v roku 2014
Medzi uzneseniami nového roka ste si mysleli, že zaradíte zoznam potravín, ktoré by ste mali v roku 2014 vylúčiť zo svojho jedálnička.?
To by mohol byť kľúčový cieľ v zlepšenom životnom štýle, ktorý si od nového roku určite želáte, pokiaľ je strava veľmi dôležitá pre vaše zdravie a postavu.
Nový rok, nový začiatok pre vašu postavu a psychiku. Teraz ste motivovaní robiť v živote prospešné zmeny, ktoré môžu dokonca začať zdravou stravou, ktorú chcete prijať.
Preto som v roku 2014 pripravil zoznam potravín, ktoré treba vylúčiť z jedálnička, pretože z vás robí tuk, zbaví vás energie, spôsobí zápal a urobí vám viac škody ako úžitku.
Položte ich na hárok, označte ich čiernou guľou a snažte sa ich už nikdy nevkladať do nákupného košíka.!
Margarín, ktorý sa široko používa v sendvičoch a koláčoch, je skutočným nepriateľom vášho zdravia a pasu. Skryté nebezpečenstvo margarínu predstavuje vysoká koncentrácia trans-tukov, toxických tukov, ktoré zvyšujú hladinu zlého cholesterolu v tele a znižujú hladinu dobrého cholesterolu a predurčujú vás na zrážanie krvi v tepnách.
Pri 100 kalóriách za jednu lyžicu môže margarín viniť aj rožky, ktorých sa chcete v novom roku zbaviť. Od prvého dňa roku 2014 ho nahraďte malým množstvom odtučneného masla!
Existuje dobrý dôvod, prečo sa džúsom hovorí „tekuté cukríky“: jednoduché cukry v týchto klamlivých nápojoch sú „prázdne“ kalorické bomby, ktoré vás nenasýtia, namiesto toho vás môžu predisponovať k obezite, ak ich budete konzumovať dlhodobo. Stručne povedané, kyslé šťavy vás zbavia tuku, zničia zuby (prispievajú k tvorbe dutín) a môžu dokonca napadnúť váš kostný systém (povedzme niektoré štúdie vykonané v tejto súvislosti).
Pečivo
Cenovo dostupné a lacné pečivo obsahuje oveľa viac kalórií, ako si myslíte, a má nižšiu nutričnú hodnotu. Odborníci na výživu tvrdia, že jeden veľký praclík sa rovná piatim (.) Krajcom bieleho chleba.
Na svojej ceste sa vyhnite naparovaniu koláčov z pečiva a nahraďte ich zdravým občerstvením, ako sú mastné ovocie alebo celozrnné tyčinky, ak chcete v roku 2014 krásne a zdravé telo.
Pravdepodobne ste si už všimli, že výrobky rýchleho občerstvenia sú na zozname škodlivých potravín, dokonca aj na prvom mieste. Akokoľvek to môže byť lákavé, nezabudnite, že 80% ich kalórií pochádza z nasýtených tukov, najnezdravších látok, ktoré môžete z potravy prijať.
Lekárske štatistiky hovoria, že ľudia, ktorí pravidelne jedia spracované mäso, sú vystavení podstatne vyššiemu riziku vzniku smrteľných srdcových chorôb alebo rakoviny hrubého čreva. Skúste si pripraviť svoj vlastný hotdog doma, z údenín pripravených z chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa: budete jesť menej tukov a bude vám prospievať zvýšený príjem kvalitných bielkovín!
Popcorn z filmov
Vinný pôžitok, ktorému mnohí z nás prepadnú, je filmový popcorn, ktorý sa skladá z 90% nasýtených tukov a nakoniec je „zhltnutý“ v priemyselných množstvách. Priemerná porcia popcornu pripraveného s množstvom tuku a rôznymi príchuťami nakoniec nahromadí desivé množstvo 1 200 kalórií a 60 gramov nasýtených tukov, čo je kalorický ekvivalent troch hamburgerov.!
V roku 2014 sa vzdajte zvyku vychutnať si film v kine s týmto nebezpečným občerstvením.