Aké potraviny pomáhajú čistiť pečeň
Pečeň je hlavným orgánom tela, v ktorom sa metabolizujú potraviny, toxíny a lieky.
Na zníženie záťaže pečene sa odporúča strava bohatá na ovocie a zeleninu, pretože niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú látky užitočné pri činnosti pečene a zlepšujú elimináciu toxínov, píše destiut.com.
Medzi najvhodnejšie potraviny na čistenie pečene patria:
cesnak - Malé množstvo cesnaku je schopné aktivovať v pečeni tie enzýmy, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Cesnak má tiež vysoké množstvo selénu a alicínu, dvoch prírodných látok, ktoré pomáhajú čistiť pečeň.
Grapefruit - Bohatý na vitamín C a antioxidanty, je grapefruit schopný posilniť prirodzené procesy čistenia pečene. Pohár čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy pomáha zvyšovať produkciu enzýmov potrebných v procese vylučovania toxínov.
Cvikla a mrkva - Cvikla a mrkva sú mimoriadne bohaté na flavonoidy a betakarotén. Pomáhajú tak zlepšovať a stimulovať celkové funkcie tela, ktoré prispievajú k čisteniu pečene.
Zelený čaj - Zelený čaj je jedným z nápojov vhodných pre pečeň, pretože je bohatý na antioxidanty a prispieva k celkovému fungovaniu pečene.
Rukola a špenát - Rukola a špenát, ale aj celá sada zelenej listovej zeleniny sú bohaté na chlorofyl, ktorý pomáha čistiť krv od toxínov a neutralizovať ťažké kovy.
Avokádo - Avokádo pomáha telu produkovať glutatión, komplex aminokyselín, ktorý pôsobí na bunkovej úrovni ako nosič kyslíka a aktivátor mnohých enzýmov. Posledné štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia avokáda môže pomôcť zlepšiť zdravie pečene.
Jablká - Jablká bohaté na pektín obsahujú chemické zložky, ktoré naše telo potrebuje na čistenie a podporu vylučovania toxínov z tráviaceho traktu. To zmierňuje záťaž na pečeň počas procesu čistenia nášho tela.