Aké prísady by ste do šalátu NEMALI dávať, ak chcete schudnúť

Myslíte si, že šalát, ktorý je založený na zelenine, vás neztuční, že? Ale v okamihu, keď začnete pridávať najrôznejšie ďalšie prísady, veci sa zmenia. Tu by mal obsahovať váš šalát, aby ste tajne sabotovali svoje stravovacie návyky!

nemali

Kukurica a hrášok môžu vyzerať celkom zdravo, ale v podstate táto zelenina „nafúkne“ kalorický obsah vášho šalátu. Škrobová zelenina má v zložení väčšie množstvo sacharidov a keď ju uvaríte, škrob sa zmení na cukor.

Škrobová zelenina má navyše tendenciu zvyšovať hladinu cukru v krvi viac ako škrobová zelenina, čo znamená, že čoskoro budete túžiť po sacharidoch.

Alternatíva: Do šalátu vložte plátky papriky

Aj keď nejete škrobovú zeleninu, nemyslite si, že stužená je lepším riešením! Keď ich popražíte, sú namočené v oleji, čo sa pridáva k obsahu tuku v jedle.

Alternatíva: Nie je to nič zložité, stačí sa obmedziť na surovú verziu zeleniny podľa vášho výberu. Môžete použiť cibuľu, brokolicu, zeler a na vrch môžete posypať petržlenovou vňaťou, ktorá má antioxidačné vlastnosti.